Er Vitamin B6 &B12 bra for vekttap ?

Vitaminer B12 og B6 bidrar til vekttap når kombinert med diett og mosjon . B12 hjelper kroppen utnytte energien mer effektivt og høyere aktivitetsnivå bety flere kalorier burned.B vitaminer også påvirker stoffskiftet og gjør det mulig for kroppen å bryte ned fett og karbohydrater mer effektivt . Kosten kilder til vitamin B6 og B12 kan forbedre den generelle ernæring , fører til vekttap . Effekter på Vekttap

vitamin B12 og vitamin B6 er viktig for kroppen og kan hjelpe til med vekttap når kombinert med sunt kosthold og mosjon .

Ifølge en studie av 15 000 fag sitert av Emma Hitt i Allure magazine , vitamin B6 og B12 redusert mengden av vektøkning hos overvektige kvinner . Fagene som tok B vitamintilskudd oppnådd fem pounds i løpet av studien , mens kvinner som ikke tar B- tilskudd fått 16 pounds .

Begge vitaminene har også en betydelig innvirkning på sentralnervesystemet . En diett rik på disse vitaminene kan redusere depresjon , noe som kan ha en effekt på emosjonell spising .
Rolle av vitamin B12 i Vekttap

Vitamin B12 forbrenner visse fettstoffer og karbohydrater. Det hjelper også kroppen omdanner mat til energi effektivt og øker kroppens evne til å opprettholde aktivitet for lengre perioder av gangen arkiv

Symptomer på Vitamin B12 mangel inkluderer : . . Tretthet , deigaktig hud , kvalme , diaré og forstoppelse