Metabolisme Booster Mat

The metabolic rate er hastigheten det tar å bryte ned maten , absorbere næringsstoffer , og eliminere avfall fra kroppen . Et sunt fordøyelsessystemer avgjørende for metabolsk helse . Det er mat som øker metabolic rate ved å balansere blodsukkeret , bedre fordøyelse , og bistå med avfall eliminering . Det finnes også matvarer og urter som gir kroppen en metabolsk boost ved å øke hjertefrekvensen, blodstrøm , og stimulere nervesystemet . Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er høy i vann og fiber . De er også høy i antioksidanter , vitaminer og mineraler, og mange av disse hjelpe til med fordøyelsen av maten . Grønne grønnsaker inneholder også klorofyll som bistår i rensing giftstoffer og avfall fra kroppen . Brokkoli er høy i kalsium og vitamin C --- som bidra til å øke stoffskiftet . Grapefrukt faktisk senker insulinnivået i kroppen , noe som hindrer kroppen i å lagre fett .
Krydder

Ifølge naturterapeuter, ingefær , kanel , og cayenne pepper hjelp å øke metabolismen . Ingefær sies å hjelpe magen produsere digestive enzymer , som bidrar til å fordøye protein , karbohydrater og fett. Kanel sies å bidra til å balansere blodsukkeret i kroppen samt hjelpe forbrenne sukker . Cayenne pepper er rapportert å øke hastigheten på stoffskiftet og rense tarmer.
Protein

Protein hjelper balanse blodsukkernivået . Det tar lengre tid å fordøye , og bidrar til å holde deg mett lengre perioder av gangen . Protein støtter muskelutvikling og reparasjon etter trening . Muscle er kjent for å øke metabolic rate. Alle rødt og hvitt kjøtt inneholder protein , som gjør meieriprodukter , egg, tofu , soyaprodukter , nøtter og bønner . Enkel å fordøye protein er tilgjengelig gjennom protein shakes laget av myse eller soya pulver .
Yoghurt

Yoghurt som er høy i aktive kulturer hjelper kroppen fordøye maten . Probiotika danner de gode bakteriene , også kjent som tarmfloraen , som holder tarmen frisk . Når tarmen er sunn , er maten fordøyd og eliminert lett . Probiotika kan kjøpes i kapsler fra helsekostbutikker , men de er også høy i en rekke fermentert mat , som surkål og yoghurt .
Koffein

Kaffe og noen typer te inneholder koffein . Koffein øker hjertefrekvensen , respirasjonsfrekvens , blodstrøm , og metabolic rate i flere timer etter å ha drukket den. Drikker mer enn to eller tre kopper kan gi irritabilitet og søvnløshet , så det er best å overvåke det daglige inntaket . Grønn te inneholder koffein og også epigallocatechin gallate , som setter fart på nervesystemet og metabolic rate .