Steg-for - steg guide til å miste ti pounds i sju dager

Enten du prøver å miste 10 pounds raskt for å passe inn i et nytt antrekk , nå et ønsket vekttap mål eller sparke starte en diett , det er mange måter å gå ned i vekt . Den beste måten å kaste de pounds uten å sulte deg selv er ved å følge en brun ris fort . Brun ris faster er stor for rensing selv av giftstoffer , og den ekstra fordelen er vekttap . Start din Fast

Lag en stor kjele med brun ris . Du kan også lage brun ris i en riskoker eller kjøpe microwave poser med ferdiglaget brun ris . Uansett fungerer like bra .

I løpet av de neste sju dagene , spiser bare brun ris . Hvis det blir ensformig , tilsett ¼ ts. av salt og ¼ kopp olivenolje til hver pott mens matlaging . De gir den et snev av buttery smaken .

Når du er sulten , spiser bare hva dine to cupped hender vil holde. Dette er vanligvis omtrent 1 hele koppen . Eksperimenter med tørr ris å finne ut hvor mye dine to cupped hender vil holde ved scooping risen i et målebeger .

Spis bare når solen er oppe . I stedet for å spise etter solnedgang , hodet til sengs . Få nok søvn . Hvis du jobber en sen nattskift og spise i løpet av natten , så spiser under kunstig sollys . Dette bidrar til å øke stoffskiftet .

Drikk rikelig med vann , men ikke overdriv . Den gjennomsnittlige person bør drikke ca 64 gram vann om dagen .
Occupy Your Mind
p Hvis du føler trang til å spise noe annet enn brun ris , finne en måte å underholde hjernen din . Turgåing er en flott aktivitet for dette . Å finne noe å holde hendene opptatt hjelper også å underholde hjernen din . Aktiviteter som strikking , skriving , tegning og puslespill vil hjelpe deg å fokusere på noe annet enn å ville spise .

Hold opptatt til å hjelpe deg gjennom de tøffeste dagene i noen raske , inkludert en brun ris fort.