Barn Vekttap tips

Spørsmålet om overvektige barn oppstår oftere enn du kanskje i utgangspunktet tror . Foreldre må hjelpe barn ned i vekt for å holde dem friske , sterke og sykdomsfri mens de er unge , og for å bedre forberede dem for voksenlivet . Bistå med barnet vekttap bør være familie -fokusert , snarere enn barne- fokusert . Endre livsstil mønstre av familieenheten bidrar til å sikre de beste resultatene for barnet vekttap . Modell sunn atferd

Barn i alle aldre ligne atferd av de voksne rundt dem . For å hjelpe et barn å miste vekt , være en god rollemodellved å demonstrere sunn atferd . For eksempel , hvis den voksne velger skiver epler i stedet for pommes frites som en side element på en fast- food diner , vil barna være mer sannsynlig å gjøre det samme valget .
Family Affair

ikke enkelt ut barnet som å være overvektig , og den eneste i familien som trenger å gå på en diett . Oppmuntre positive vaner og ta fokus bort noe negativitet mot barnet og vekten hennes. For å hjelpe med barnet vekttap , bør fokuset skal endre dårlige vaner i gode vaner for hele familien. For eksempel , ikke gi ett barn en skål med fersken til dessert mens alle andre spiser kake lasset med rik ising . Barnet vil føle seg isolert og ofte snike mat eller bli opprørsk . Hele familien bør fokusere på positive endringer .
Fun , Healthy Living

Gjør barnet vekttap morsom og underholdende . I stedet for dukker i en øvelse tape , ta alle til parken og spille frisbee , eller ta en kveldstur sammen for å samle naturskatter , for eksempel steiner eller blader . Du kan løse mange attraktive og barnesentrertedesserter som er sunt for barn . Eller har barna delta i å lage barnevennlige oppskrifter som ikke bare er gøy å lage mat , men også morsomt å spise . Å spise sunt og trene trenger ikke å være kjedelig eller et ork .