Hurtig Dietter å miste vekt

Hurtig dietter for å gå ned i vekt er svært populært i disse dager, men ikke alle av de kjepphest dietter der ute er friske eller effektiv . Noen dietter produsere raske resultater på bekostning av helsen din , mens andre dietter er ikke bærekraftig . Spise en balansert diett samtidig som den begrenser kaloriinntak er viktig for sunn og rask vekttap . Væsker

Drikk rikelig med væske i løpet av dagen . Grønn te til frokost gir antioksidanter . Hold deg hydrert under resten av formiddagen og ettermiddagen ved å drikke minst 64 gram vann - omtrent åtte glass . Drikk mer hvis det er mulig å fylle magen og renser systemet ditt når du begynner din vekttap diett .
Frukt og grønnsaker

Bruk sunn fornuft og unngå de fleste matvarer med fett og karbohydrater. Spis det meste frisk frukt og grønnsaker til frokost , lunsj og middag . Har appelsiner i morgen , gulrot og salat til lunsj og kokt brokkoli til middag . Glem kake og is til dessert . Fersk frukt som fersken og jordbær er en mye sunnere valg som vil kutte ned på inntaket av kalorier .
Lean Protein

Du trenger en kilde drivstoff for å drive kroppen din selv mens du kosthold . Lean protein gir langvarig energi med begrensede kalorier . Ikke gå Atkins rute og begynne å spise bacon og pølse hele tiden . Hold deg til magre proteinkilder som kylling , fisk, eggehviter , belgfrukter og nøtter . Aminosyrene i magre proteiner hjelper kroppen bygge og vedlikeholde muskelmasse , noe som gjør protein et essensielt næringsstoff for alle på en diett og mosjon regime rettet mot raske vekttap .