Grunner en kvinne kan ikke miste vekt

Kvinner spiser mindre enn menn , men bære 6-11 prosent mer fett. Noe fett er nødvendig å regulere hormoner , for menstruasjon, og for å gi feminine kurver . Men hva hvis du har for mye kroppsfett , og forsøk på å redusere har vært mislykket ? Hvorfor kan du ikke gå ned i vekt ? Skipping måltider

gi regelmessig næring til kroppen din i løpet av dagen for optimal mental ytelse , energinivå og sult ledelse for å unngå å miste kontrollen på din neste måltid når du er skrubbsulten .

underrapportering

Glem de fem gummy ormer rappet fra en kollegaer skrivebord og ekstra salat dressing til lunsj ? Skriv ned alt du putter i munnen din til å holde fokus og klar .
Mangel på mosjon

Flere dager per uke med aerobic trening ( gåing, løping , svømming) , og vekttrening hjelper pounds forsvinne .
Yo -yo slanking

gjentatte ganger å miste /få ofte resulterer i et tap av muskelmasse . Selv om du kan veie mindre , har du på diett bort fettforbrenning muskel og er nå faktisk fetere enn før ! Mindre muskelmasse for å brenne kalorier gjør det vanskeligere å gå ned i vekt .
Overgangsalder

fleste kvinner blir følsomme for karbohydrater og sukker på perimenopause . Øk inntaket av magre proteiner og reduserer karbohydrater for å holde vekten går i riktig retning .
Advarsel

Stress , mangel på søvn , binyre uttømming , og blodsukkeret ubalanser kan alle påvirker hormonproduksjonen og gjøre vekttap vanskelig . Kontakt legen din hvis du mistenker et medisinsk problem .