Gratis, sikker vekttap dietter

Det er mange vekttap planer som lover du vil raskt miste pounds . Det finnes piller , drikke og diett planer som forteller deg at du kan miste en betydelig mengde vekt i løpet av få dager . Noen av disse planene er faster eller renser, noe som kan være harde og uegnet . Noen av dem er avhengige av utestet og upålitelige narkotika . Noen vil bare ha pengene dine . Men du det er gratis og trygge vekttap planer . Hva er en trygg Diet ?

Enhver diett der den daglige kalori teller er for lavt eller som sterkt begrenser matinntaket , enten i mengden lov eller i hva slags mat du kan spise , er usikre å fortsette lenger enn noen få dager . Det finnes også noen dietter som begrenser kalorier til et nivå som er for lavt for selv den gjennomsnittlige stillesittende voksen , langt mindre en som er aktiv eller prøver å bli mer aktive . Hvis du ikke får alle næringsstoffer og kalorier du trenger , er du ikke gjør deg noen tjenester . Stoffskiftet vil avta . Du vil miste energi og ikke være i stand til å utøve eller til og med gå om det daglige livet på en tilfredsstillende måte . De kan føre til blåmerker , tørr hud , hårtap , kvalme og diaré .

Du bør bare slippe kalorier med rundt 500-1000 per dag når kosten , med mindre du får beskjed om å gjøre noe annet med en lege .

Vegan Diet

Ett diett som fjerner mange av gjerningsmennene som fører til vektøkning og fedme er det vegansk kosthold . Veganisme er en hel livsstil snarere enn en kjepphest diett , men likevel tilbyr en sunnere måte å spise som kan føre til vekttap trygt . Med en vegansk diett , spiser du ingen animalske produkter av noe slag: ingen kjøtt, ingen egg , ingen melkeprodukter, ikke smult , ingen honning . Dette blir kvitt svært mange av de faktorene som fører til fedme i standard amerikansk diett , for eksempel fet rask mat, høy - fett oster og salatdressingerog desserter som pudding , kaker og iskrem . Du vil fortsatt trenger å se dine kalorier under en vegansk diett , men i å eliminere animalske matvarer , bør du spise mer grønnsaker av alle slag, grønne blader , frukter og soyaprodukter ( for protein ) , som gir en sikker og effektiv måte å vekttap .
The Natural Diet
p Hvis du trenger noe mer strukturert , Natural Diet tilbyr ikke bare en mat plan , men også råd og informasjon om hvordan å være vellykket, hvordan å samle mat for diett , og hvordan du kan forvandle kjøkkenet ditt , samt mange oppskrifter . The Natural Diet er basert på ideen om at de mer naturlige og ubehandlet mat du spiser , jo mer vil du gå ned i vekt , og jo sunnere du vil bli. Dette er ingen kjepphest sulteforing . Du spiser tre måltider om dagen , pluss to "smarte snacks . " Den diett plan oppfordrer også daglig mosjon .
Thin Thin

Mer sikker og effektiv vekttap dietter tilbys på Thin Thin . Thin Thin fremmer ikke bare en diett ; det har seksten , bestilt av kalori teller . Du kan velge mellom alt fra en 1000 - kalori diett plan opp til en 2000 - kalori en. Det finnes også sider på sider med råd om å øke stoffskiftet , ved hjelp av din favoritt mat for bedre vekttap , spise sunt og fettforbrennende tips . Det finnes hundrevis av oppskrifter og selv en " Diet State of America "-delen , med måltid planer og måter å gjøre din favoritt regionale retter på en sunnere måte.