Vekttap fordelene av fiskeolje

er Fiskeolje anses avgjørende i mange vekttap programmer . Det er et utdrag fra vev av fisk som makrell , tunfisk , laks og torsk . Det er en effektiv næringsstoff som består av to viktige fettsyrer, nemlig EPA og DHA. Disse fettsyrene beskytte kroppen mot sykdom som kreft , hjerteproblemer , osteoporose og andre tilknyttede helsefare. Men ta fiskeolje piller vil ikke resultere i øyeblikkelig , hurtig vekttap . Trening

The American Journal of Clinical Nutrition antyder sier " at daglige doser av olje som inneholder omega - 3 fettsyrer , kombinert med moderat trening som å gå i 45 minutter, kan det føre til betydelig vekttap " .

flyten av blod til musklene

en studie ved University of South Australia antyder at " når den kombineres med en kalori telles kosthold og økt mosjon , effekter av fiskeolje på vekttap kan vise seg betydelig . det antas at omega 3 olje forbedrer blodstrømmen til musklene under trening og bidrar til å stimulere enzymer som transporterer fett til hvor det kan brukes opp for energi . "


appetitt kontroll

Fiskeolje bidrar til å regulere hormonet leptin som er produsert av fettcellene . Dette hormonet styrer mat cravings og i stedet forbrenner fettet lagres i fettvev . Det reduserer dermed matinntaket , noe som vil bidra til å kontrollere vekten .
Forbedret Thermogeneis

Fiskeoljer har den unike egenskapen å øke thermogenesis ( brenning av overflødig fett for å produsere varme ) , for derved å påskynde forbrenningen ved svakt å øke kroppstemperaturen . Det fører til økning i overkant kaloriforbrenning , som fører til mindre fett deponering og dermed vekttap .
Begrensninger

Fiskeolje har vesentlige helsemessige fordeler , men det er ikke magi . Det må være kombinert med riktig trening regime og sunt kosthold . Det er ganske mye forskning på virkningen av fiskeolje i vekttap hos dyr , men forskning med hensyn til kroppsfett hos mennesker er ubetydelig .