Hvordan kan jeg få min Leg Kalver Smaller

? Noen mennesker vise sine ben som deres mest dyrebare besittelse . Andre mennesker kan være selvbevisst om sine kalver synes ute av proporsjon til resten av kroppen . For å gjøre sine kalver vises mindre , mange mennesker prøver en rekke triks for å kamuflere sin størrelse . Selv om det er umulig å gjøre store kalver liten, er det en måte å redusere deres størrelse. Noen mennesker kle en bestemt måte , mens andre tar mer drastiske tiltak . Du trenger
Running sko
Vis flere instruksjoner arkiv Mørke Leggings
en

Besøk din lokale forhandler butikk eller handle på nettet for svarte leggings som strekker seg bare forbi leggen på bena. En god måling for å følge er 5 inches under kneet .
To

Finn leggings som tilbyr støtte gjennom hele kroppen . Bukser laget av polyester , spandex og bomull blander fungerer best . Disse leggings kan gjøre kalver vises mindre på grunn av den ekstra støtten de gir bena . Den mørke fargen vil også kamuflere beina og gjøre kalver vises slankere .
3

Prøv på noen forskjellige par av disse typer leggings . Når du finner den rette paret , betale for dem i kassen .
Jogging
4

Jogg i sakte til middels tempo på ca 4 miles per time eller hva er komfortabel . Du kan også kjøre på plass eller jogge på tredemølle på denne hastigheten hvis det er dårlig vær ute .
5

Delta i denne jogging trening tre til fem ganger i uken i 30 til 40 minutter om dagen . Jogging er å foretrekke å kjøre i et raskere tempo fordi det bidrar til å brenne fett . Kjører på en langsom , jevn fart bidrar til å slanke seg beina og kalver .
6

Kjør på flatt underlag med nesten ingen stigning . Hvis du kjører utenfor , kjøre på rette veier som motsetter seg til en løpende bane med mange bakker og hellinger , som åser har en tendens til å bygge muskler . Hvis du kjører på en tredemølle , kjøre på flatt underlag og ikke plasser tredemøllen på en skråning .
Strekker
7

Praksis pilates øvelser ved å strekke musklene i leggene. Stretching bidrar til å forlenge musklene , noe som gjør kalvene vises mindre .
8

Stå med fremre foten bøyd ca 12 inches fra en vegg . Ryggen din fot skal være rett , og 36 inches fra veggen.
9

Plasser hendene mot veggen og lene seg fremover . Hold føttene pekte fremover og hælene flatt på bakken . Hold denne posere for 30 sekunder .
10

Bytt ben og gjenta den samme øvelsen ved hjelp av motsatt ben . Denne øvelsen vil bidra til å forlenge kalver og gjøre dem vises slankere . Gjøre fem repetisjoner hver på hvert ben . Gjør denne øvelsen tre til fire ganger i uken .