10 Day Diet of Frukt

Den 10 - dagers frukt kosthold er en avgiftende rens hvis røtter går tilbake til bibelsk tid . Basert på den gamle testamente Book of Daniel , er kostholdet avledet fra de rapporterte ernæringsmessige vaner av Daniel . Forvist til en løvehule , går Daniel ut uskadd når Gud stenger munnen på de sultne løver . Men Philip Bridgeman , forfatter av " Daniels Diet , " husker Daniel ikke for denne heroiske kamp med løvene , men for hans evne til å opprettholde en streng og sunt kosthold i møte med fristelser av de største mat og vin . Historie

Ifølge Bibelen , Daniel var en slave av kong Nebukadnesar av Babylon etter å ha erobret Jerusalem i 605 f.Kr. . Babylonerne trodde på å integrere velger slaver i deres kultur , lære dem språket sitt slik at de kan bli satt til å arbeide gjør geistlige plikter . Daniel var en av de som er valgt til å leve på kongens eiendom, og bli undervist . For å lokke disse slavene , fikk de lov til å spise og drikke noe fra kongens eget kjøkken , uansett hvor mye de likte . Daniel nektet å gå gale og spise alt i sikte som de andre slavene . Han valgte å være fysisk og åndelig sunt , spiser bare frukt og grønnsaker og drikker kun vann .
10 - Day Challenge

Kongen var misfornøyd med Daniel nektet å spise som de andre gjorde , og Daniel gjorde et tilbud . Etter 10 dager , ville han bli målt mot de andre slavene , og deres utseende ville bli sammenlignet og dømt. Hvis Daniel ikke ser sunnere enn disse andre menn , da han ville bli brukt som slavearbeid eller , enda verre , drept. Ifølge Daniels bok , "På slutten av 10 dager Daniel så sunnere og bedre ernært enn de ungdommene som hadde spist maten leveres av kongen . "
Frukt

Bridgeman gjør saken for frukt , sier det er en av de mest næringsrike mat grupper ennå er spist minst. Spise fast , sunn, naturlig mat , ikke bare forbedrer din ånde heia , men lindrer fordøyelsessystemetav byrden av unaturlige matvarer . Og ifølge ernæringsfysiolog Jay Robb , er frukt naturens perfekte rensing mat . En diett av frukt kan kvitte kroppen for giftstoffer i hverdagen , slik at kroppen din føler seg fysisk passform og sinnet rolig . Gjennom de 10 dagene , bør frisk frukt inntas hver to til tre timer , minst fem ganger om dagen .
Foods

Mens frukt er den viktigste ingrediensen , andre sunne grønnsaker eller nøtter kan erstatte et par måltider . Kathleen Roberts av Lovetoknow.com lister disse matvarene som : arkiv

artisjokker , asparges , rødbeter , brokkoli , rosenkål , kål , gulrøtter , blomkål , selleri , mais , agurk , aubergine , hvitløk , grønnkål , salat , sopp , løk, poteter, paprika, reddik , kålrot , vårløk , spinat, squash , søtpoteter, tomater, neper og squash .

tillegg , nøtter og frø, brun ris , hele korn havre og bygg er tillatt.

Advarsler

10 - dagers frukt kosthold er en rensende program og bør ikke videreføres siste 10 dager . Konsultere legen din før du drastisk endre dine spisevaner. Ta noen dager før du starter programmet for å gradvis lette kroppen din inn i kostholdet endring; en plutselig endring i kostholdet kan føre til oppkast , irritabilitet og tretthet .