Hvordan å miste vekt på kontoret

Hvis mesteparten av dagene er brukt sitter bak et skrivebord , kan du oppleve at du sprer å passe inn som kontorstol litt for godt . Her er noen trinn for å hjelpe deg å miste vekt uten å gi opp jobben din . Du trenger
Sunn snacks arkiv Wireless Headset
Kollega Support og vennlig konkurranse på
Vis flere instruksjoner
en

Ikke truffet " Send" . I stedet for å skyte en e-post til din kollega, stå opp og gå til kontoret hennes . De ekstra trinn vil legge opp , og det er hyggelig å snakke ansikt til ansikt .
To

Hold sunn snacks i skrivebordsskuff . Når den ettermiddagen nedgangen treff og du er fristet til å treffe automaten , trekke noe ut av stash .
3

Start et basseng . Hvis du flere av dine kolleger er ute etter å komme i form , satt i fem dollar . Den første til å miste ti pounds vinner potten . Sørg for at dette er ikke mot politikken din arbeidsgiver kan ha.
4

Bruk et trådløst headset og gå rundt bygningen mens du tar en lang samtale .
5

Spør arbeidsgiveren din for å få hjelp . Mange store selskaper vil innlemme et treningsstudio eller vekt - tap programmet , vel vitende om at sunnere ansatte er mer produktive .