Helse og Sykdom
Skaff en sunn kroppsvekt .
For folk flest , er det nesten umulig å få en liten midje uten vekt en sunn kroppsvekt . Det viktigste du kan gjøre for å få en liten midje oppholder seg innenfor det sunne området . . Bruk en ren kosthold og regelmessig cardio for å holde vekten nede
to
Må kryss og tvers , eller sykkel situps
Disse situps spikke din midten og gi deg en tynn midje . ; legge seg ned som om du kommer til å gjøre en vanlig situp . Trekk venstre albue opp for å møte din høyre kne ; lavere i bakken , og gjenta på neste side. Aldri ta med knærne i forbi en 90 * vinkel , for å gjøre abs jobber hardest.
3
Dance !
Dancing fungerer en rekke forskjellige abs muskler og kan hjelpe deg å få en tynn midje . Når du danser , vil du sannsynligvis jobbe magemusklenedu ikke engang visste du hadde !
4
Suck i magen .
Noe så enkelt som å holde magen din har trukket i stramt hele dagen vil gi deg en liten midje . Ikke bare fordi du er " suger den i "; det bygger også muskeltonus .
5
Unngå mat som har mye av natrium og ikke drikker noen form for kullsyreholdig drikke .
Se natriuminnholdet i maten du spiser for å unngå bloat som kommer sammen med . For å få en liten midje , ikke drikker pop , heller, så det er sannsynlig å utvide waistline og gjøre deg mer rund enn du ønsker .