Den beste Protein Shakes for Weight Loss

Protein shakes kan gjøres med flere tiltenkte bruksområder i tankene . Mange mennesker har en tendens til å kategorisere dem som verktøy for å hjelpe folk opp i vekt og bygge muskelmasse . Men kan protein shakes også brukes effektivt for vekttap når laget med de riktige ingrediensene . Hvis du kombinerer flere ulike sunne ingredienser , vil du få en sunn , rask drikke som i stor grad kan hjelpe din vekttap mål . Fordeler
p Det er mange fordeler ved å bruke protein shakes som et vekttap verktøy . Proteinet i drikke vil bidra til å holde kroppen mett , hindre snacking senere på dagen . Noen av de andre ingrediensene til protein shakes vil bidra til å gi kroppen din med andre essensielle næringsstoffer , som for eksempel antioksidanter og vitaminer . I tillegg vil du starter dagen med en protein shake sparke stoffskiftet i et høyt gir umiddelbart , slik at du kan brenne så mange kalorier som mulig hele dagen lang .
Protein pulver

med vekttap i tankene, er det alltid viktig å spise rikelig med protein som vil bidra til å holde kroppen mett . Men vil du ikke kreve de store doser av protein at de ønsker å bygge ny muskel behov . Derfor legger i protein pulver er helt valgfritt om du har andre kilder til protein i shake . En halv scoop av protein pulver , som vil gi i overkant av 10 gram protein samtidig legge mindre enn 100 kalorier , er mer enn nok hvis du ønsker det . I tillegg , protein pulver kommer i ulike smaker som kan bidra til å legge til smaken av din riste .
Frukt

Frukt er en viktig ingrediens for protein shakes . Frukten du bruker vil i stor grad bestemme smaken og konsistensen at du ender opp med . I tillegg vil legge frukt gir en enorm boost av vitaminer og antioksidanter som kroppen din trenger for generelle helse . Frukten du bruker kan være enten fersk eller frossen , men du bør unngå fruktsalater eller andre blandinger som inneholder sukkerholdige sirup . Inkluder en til tre porsjoner frukt i din protein shake .
Flytende ingredienser

De flytende ingredienser for protein shakes vil gi deg massevis av variasjon . Enhver form for fruktsaft kan anvendes , slik som appelsinjuice eller ananasjuice. I tillegg kan lav-fett -eller skummet melk blir brukt i stedet for saften for en annen sentrifugering . For en tykkere shake , legge til flere håndfuller av is.
Andre ingredienser
p Det er ingen grense for hva slags ingredienser for protein vibrering som du kan bruke . For en annen vri kan du inkludere en spiseskje peanøttsmør sammen med en kopp melk og en banan . For en ekstra boost av protein og en tykkere konsistens , kan du legge inn en liten servering av lav kalori yoghurt inn din protein shake .