Vekttap ved hjelp av Pine Nut Oil

Pine nøtteolje har dukket opp som et vekttap hjelpemiddel , og med god grunn . Pinjekjerner er høy kvalitet proteiner og inneholder aminosyrer , og furu nøtteolje fungerer som en appetitt suppressant . Fettet i furu nøtteolje oppfordrer utgivelsen av et hormon som kalles Cholecystokinin ( CCK ) , som undertrykker appetitten . Dette ble avsluttet i en studie publisert i Lipids i helse og sykdom , og refereres av National Institute of Health. Vel vitende om at pinjekjerner olje kan fungere som en naturlig appetitt suppressant , det finnes måter å bruke den til å hjelpe til med vekttap . Pine Nut Oil og pinjekjerner
p Det er flere forskjellige måter å legge til pinjekjerner olje til ditt daglige kosthold . Den enkleste måten er å kjøpe ren furu nøtteolje , og topp av salater . Du ønsker kanskje denne salaten å være en pre - måltid forrett , som den samme studien nevnt ovenfor hevdet også at de høyeste appetitt suppressing effekter oppsto 30 minutter etter inntak av furu nøtteolje .

Drizzle pinjekjerner olje på salaten , eller spise en håndfull pinjekjerner minst en halv time før et måltid . Rå pinjekjerner kan også bli lagt til salat . Pinjekjerner pesto er ofte sett på mange restaurantmenyer , eller du kan lage din egen ved sliping pinjekjerner i en jeksel eller liten food prosessor . Bruk din pesto på hele hvete eller glutenfri kjeks, eller toppen av noen varm pasta .
Kosttilskudd

En annen måte å inkludere furu nøtteolje i kosten er gjennom kosttilskudd . Pine nøtteolje kosttilskudd er tilgjengelig i de fleste apotek eller helsekostsentre. Pass på å følge instruksjonene for riktig dosering på etiketten .

Mens legge pinjekjerner til maten kan legge krydder , husk at den beste måten å bruke det for vekttap er å konsumere det , i en eller annen form , 30 til 60 minutter før et måltid . Du kan bruke pinjekjerner eller pinjekjerner olje opp til tre ganger per dag . Hvis du bruker kosttilskudd , følg dosering informasjon på etiketten .
Forholdsregler
p Hvis du har en allergi mot peanøtter eller tre nøtter , for eksempel valnøtter, pekannøtter , mandler og andre, må du være forsiktig med å spise pinjekjerner . Pinjekjerner er et tre nøtt , så er sjansen for at du ville være allergisk mot dem er betydelig høy . For å være sikker , må du ta kontakt med din lege eller allergolog før du prøver pinjekjerner . Mens peanøtter ikke regnes som en tre mutter , hvis du har en allergi mot dem er det en 30 til 60 prosent sjanse for at du også har , eller vil utvikle en allergi mot tre nøtter , ifølge Dr. Scott Sicherer , forsker ved Jaffe food Allergy Institute.