Hoppe Middag for Weight Loss

Det er en vanlig vekttap teori : Hopp middag for å unngå forbruker mye kalorier før du pensjonere for natten . Hver vekttap ekspert vil fortelle deg at du mister vekt ved å kutte kalorier og hoppe over et måltid vil sikkert hjelpe deg å kutte kalorier . Selv om det hjelper deg å kutte kalorier , kan denne metoden ikke hjelpe deg å miste vekt . Fasting Mode

Kroppen er en fantastisk maskin som gjør mange ting utrolig godt . En av dem er bevaring . Når du hopper over et måltid , går kroppen din en bevaring modus som ligner på hva som skjer når du faster . Etter at kroppen bruker karbohydrater, proteiner og fett som drivstoff , vil den søke andre energikilderfor å la hjernen og nerver til å fortsette å fungere skikkelig . Hvis du ikke har tilstrekkelige blodsukkeret , vil kroppen din bryte ned muskler og levervev å lage den. Kroppen din vil prøve å bevare gjenværende protein , og vil dermed forbrenne fett i ketonlegemer gjennom en prosess med ketose . Dette kan føre til kvalme , tretthet , forstoppelse , et fall i blodtrykket, og forhøyet urinsyre . Dette kan føre til nyresykdom .

Tillegg , sluttresultatet av å hoppe over måltider , selv om du ikke lider av alvorlige bivirkninger , er at du vil bremse forbrenningen din ned gjennom dette faste modus. Dette betyr at alle kaloriene du forbruker vil bli bevart og brent i et saktere tempo enn hvis du skulle spise .
Cravings

Når du hopper over middag , er tankene dine vel klar over at du skal gå gjennom natten på tom mage . Du vil mest sannsynlig oppleve cravings og kan være mer tilbøyelig til å våkne opp midt på natten og bort i cravings . Du kan være mer sannsynlig å forbruke mer kalorier av usunn mat i løpet av en binge enn du ville gjort i å spise middag
en bedre løsning.

I stedet for å hoppe over middagen , endre hvordan du spiser middag . Prøv å spise tidligere på kvelden . Eliminer spise tre timer før sengetid . Konsumere lettere mat , som for eksempel en salat , og la de tyngre proteiner for måltider tidligere på dagen . Prøv ikke å konsumere så mye på kveldsmåltidog har frukt som dessert. Legge oppgaven til vekttap rutine vil hjelpe deg rev opp metabolismen i motsetning til å bremse den ned ved å hoppe over et måltid helt. Kroppen din trenger en konsekvent flyt av kalorier for å opprettholde tilstrekkelig metabolske priser . Det beste alternativet i å miste vekt er å redusere kalorier på alle måltider og starte et treningsprogram . Øvelsen vil bidra til å forbedre din metabolisme og derfor brenne alle kalorier mer effektivt.