Quick måter å miste vekt rundt midjen

Slanking og trening generelt ikke lar deg velge hvor du vil begynne å miste vekt først , men det er bestemte typer dietter som vil ha mer merkbare resultater rundt midjen første - hvis vekten er forårsaket av spesifikke problemer. Low Carb

dietter som South Beach Diet og Atkins New Diet Revolution annonsere du vil gå ned i vekt i magen og magen området først når den følger sine spise planer , og dette er sant for de fleste.

Mange overvektige mennesker i dag har en bestemt type problem : mesteparten av fettet er gjennomført rundt midten-delen av kroppen sin , selv om de kan ha liten eller ingen fett på andre områder som for eksempel i ansiktet , armer eller ben . Ifølge US Department of Health &Human Services , er denne type kroppsfett ofte forårsaket av overdreven forbruk av enkle stivelse og sukkerholdige matvarer , og det er mest sett med diabetikere og folk som er pre - dispositioned å ha diabetes i fremtiden .

Når mesteparten av kroppen fett er gjennomført rundt midjen på denne måten selv , kan low carb dietter som Atkins og South Beach faktisk gir enkle måter å begynne å miste det raskt.

følge trinnene av disse diettene nøye, vil du ikke bare begynne å miste vekt raskt , men du vil merke vekten ser ut til å smelte ut av midjen din raskest.

Atkins og South Beach Diet er like i sin tilnærminger til å hjelpe deg å miste vekt . De har begge tre faser som er utformet for å oppnå viktige mål i ditt vekttap prosessen . Detaljene i hver fase varierer litt mellom de to, det samme gjør de spesifikke matvarer du skal spise og unngå , men de tilnærminger er ganske lik .

Phase One av dietten er laget for å hjelpe deg med å minske sukker cravings samtidig som det gir deg en rask hoppe på vekttap . Ved å kutte ut cravings for sukker og enkle stivelse matvarer , er du i stand til å gjøre mer sunne spise valg som vil hjelpe deg å opprettholde riktig vekt nivåer for livet .

Den andre fasen av en lav carb diett er utviklet for å hjelpe du fortsetter å miste vekt ved lavere og sunnere nivåer før du har nådd dine spesifikke mål .

Den siste fasen av begge dietter er kjent som en vedlikeholdsfase . På dette punktet har du enten mistet all den ekstra kroppsfett du trengte å - eller du er innenfor ca 10 pounds av ønsket vekt . Ved dette punktet har du lært ins og outs av hvordan kroppen din reagerer på bestemte matvarer , og du har justert til å gi sunne alternativer som ikke vil gjøre deg få tilbake all den vekten du har mistet .

Så mens du kan ha startet på denne type diett for å miste vekt raskt rundt midjen , hvis du har fulgt den gjennom til sluttfasen du har helt forandret hele syn på mat , spising og vektkontroll for livet .