Usunn Vekttap

Det er ingen erstatning for et godt kosthold og en sunn mengde trening for å gå ned i vekt , men fra år til år er det mer reklame på tv, aviser og magasiner falbyr raske , enkle og enda magiske kurer for vekttap . Som vekt blir en epidemi over hele verden , vel vitende om hva som utgjør usunn vekttap er viktig . Rensing

Rensing metoder som urtete forbruk og colonics å rense kroppen for fett - induserende toksiner er farlig fordi mange urte kosttilskudd ikke har blitt testet i et laboratorium setting , og kan være skadelig for kroppen . Colonics , tømming av kroppens tarmkanalen å kvitte systemet av oppblåsthet toksin s kan gi deg en innledende vekttap på vekten , men til slutt er det sannsynlig kroppen din har blitt dehydrert , og vekten vil komme tilbake når kroppen har hatt tid til å ta på seg væske .
lav karbohydrat dietter

En spesielt populær metode for rask, usunn vekttap er å kutte ut karbohydrater i kosten . Selv om å kutte ned på karbohydrater kan gi deg en liten mengde vekttap , kan det fullstendig fravær av karbohydrater i kostholdet ditt gjør deg svak . Karbohydrater gir kroppen enkle sukkerarter , som den bruker til å lage energi . Hvis det er en overskytende mengde av disse enkle sukkerarter i kroppen , blir de fett. Kroppen trenger en liten mengde karbohydrater for å holde seg frisk , og de ​​lave carb dietter der ute lover ekstrem vekttap som bare vil komme tilbake når karbohydrater er innført tilbake i kostholdet .

narkotika og laksativer

alltid populært i quick- vekt - tap kultur er bruk av legemidler og avføringsmidler for å bidra til å fremme vekttap . Medikamenter kan faktisk produsere vekttap , men avhengighet og abstinenssymptomer, samt umiddelbar vektøkning når brukerne slutter å ta dem , gjør narkotika en usunn vekttap løsning . Avføringsmidler , er piller som beveger tarmer , antas å fremme vekttap ved å flytte matvarer gjennom kroppen så raskt at de ikke vil bli absorbert i kroppen . I virkeligheten , avføringsmidler føre til vekttap gjennom dehydrering , og hvis det brukes for mye , kan forårsake blødninger og sår .
Purging

Kaster opp maten etter å ha spist er en annen farlig vekttap metode. Som avføringsmidler , er det antatt at kaste opp nylig spist mat ikke gir kroppen tid til å absorbere fett og næringsstoffer. Dette holder sant , men problemene større enn fordelene . Rydding kan føre til en strekk i spiserøret , samt hull og blødninger i halsen . Også , sletting fører til underernæring .
Slow vekttap

Nøkkelen til å miste vekt på en sunn måte er å sette ukentlige vekttap mål som er realistiske . Generelt medisinsk konsensus antyder at sunt vekttap er 1 til 2 pounds en uke , så dette er en vekt som vil sannsynligvis komme av kroppen , og holde av når dietten er sluttet .
Energy

Losing vekter gjennom dietter som krever at du kutte ut mat , betydelig lavere kaloriinntak, eller sette deg på en diett av væsker bare , kommer til å føre til ekstrem tretthet i kroppen . Uten riktig balanse av kalorier og mat i kostholdet ditt , vil du sannsynligvis lider et tap av energi .
Vektøkning

Det viktigste å huske om usunn vekt tapet er at det er aldri en permanent løsning . Å miste vekt gjennom usunn virkemidler som kjepphest dietter gjør kroppen din succeptible til vektøkning . Hvis dietten pålagt deg å kutte ut en bestemt mat , så snart at mat er innført igjen , vil vekten sannsynligvis dukke opp igjen . Sunne matvaner er nøkkelen til å miste vekt og holde den av .