Måter å miste 35 pounds i tre uker

Å miste 35 pounds i tre uker , avhengig av kroppsvekt og tilstand , er mulig . Men , før du drar ut for å oppnå dette , absolutt ta kontakt med din lege for en sjekk . Du kan også vurdere hva din motivasjon og mål er før du kommer i gang . Kroppen gjør foretrekker en overgang når det gjelder å endre mengder matinntak og mosjon , som begge er avgjørende for å oppnå raske vekttap , så prøv å ikke legge for mye press på deg selv for natten resultater . Endre

Et vekttap rådgivende av FDA konkluderte med at de fleste som slanker seg på krasje dietter har en tendens til raskt å sette vekt på igjen når dietten var over . Sørg for å ta din vekt- tap innsats på alvor og søke å opprettholde vekttap på lang sikt . Enten det er å miste 35 pounds i tre uker, tre måneder eller til og med i tre år , må du være villig til å gjøre endringer i livsstilen din . I de siste tiårene vår kultur har gjort et høyt kaloriinntak og lavt aktivitets livsstil normen for folk flest . Tilsynelatende, har vi blitt kondisjonert til å ha usunn livsstil . Til syvende og sist , bo sunt er ditt eget ansvar , så vurdere andre som er avhengige av deg som en mulig motivasjonsfaktor for å holde deg på din søken .
Start det nye Program

ideen er å skape et kaloriunderskuddsom gjør at kroppen til å brenne fett for energi . Sagt på en annen måte , er din første målet å ha den mengden kalorier du brenner av å være mer enn de som du forbruker . Forskning fra den OmniHeart vekttap studie viste seg at en diett som inneholdt mindre mengder av karbohydrater og høyere mengder lean protein ikke bare resultert i vekt- tap, men også i å senke blodtrykket . Vanligvis tar det kroppen tre dager til å tilpasse seg en ny diett .
Hyppige små måltider

Alle store vekttap plan har som sin kjerne spise mange , mindre måltider om dagen . Disse vil inkludere Jenny Craig , nutrisystem og Weight Watchers . Hvis du følger de prinsipielle komponenter av disse planene , kan du kjøpe mat på markedet . Etter noen dager med å spise færre kalorier og omtrent seks mindre måltider om dagen med lave carbohyrdates og høy protein , vil kroppen din begynne å brenne fett . Dette er en sunn adaptiv tilstand som kroppen bruker til å styre energien . Ved å ikke hoppe over dine små måltider , spesielt frokost , vil du opprettholde en mild , fettforbrennende tilstand , og ennå, gå ned i vekt veldig raskt .
Noen tips

Husk viktigheten av å ikke hoppe over måltider siden spise hver to til tre timer øker stoffskiftet , noe som er viktig hvis du er for å oppnå målet om å miste 35 pounds i 3 weeks.Drink åtte glass vann hver dag for å holde seg hydrert . Det er også viktig under vekttap fordi vann fjerner giftstoffer og biprodukter av fettstoffskiftet .

Ikke mist motet . Å gjøre en slik positiv og varig endring tar utholdenhet . Hvis du faller av vekt - tap vogn ved binging på iskrem , bare komme tilbake på programmet . Tre uker er ikke mye tid . Vurdere å forlenge tidsrammen og fokus på fornuftige endringer som vil sikre deg å opprettholde vekttap . Arkiv

Daglig moderat trening forbrenner kalorier , og vil også hjelpe deg å opprettholde vekttap . Også , utdanne deg selv på sunne og usunne metoder for å miste vekt og sunt og usunt fett .
New Begin

Selv om du ikke mister 35 pounds i tre uker , du har gjort en beslutning om å kreve din helse og fremtid , og det er mye å være stolt av . Lykke som du fortsetter å være fast bestemt på å opprettholde en sunn vekt for livet .