Grunner for å miste vekt

Vekttap er en av de viktigste grunnene til at folk blir med treningssentre , få på en god diett planer , eller bruke tape raske planer som kjepphest dietter . Folk ønsker å gå ned i vekt for ulike grunner og med ulike vekttap mål i tankene . Uavhengig av årsakene , er en ting sikkert ; vekttap kan forlate positive effekter på menneskers liv både fysisk og mentalt . Betydning

Vekt er et problem at mange mennesker avtale med . Det er de som er ute etter å gå ned i bare noen få ekstra pounds satt på under ferie pauser og det er de som må gå ned i vekt på grunn av en alvorlig helserisiko . Mens alle er forskjellige basert på sine mål , er det viktig å forstå noen av de problemene som kommer med økt vekt og noen av de sunnere måter du kan bekjempe vektproblemer til å ikke bare gjøre deg se bedre , men være sunnere .

Utseende

ser bra er en av de viktigste grunnene til at folk ønsker å gå ned i vekt . Folk generelt føler seg mer trygg , sikker og selvsagt sexy når de mister de ekstra pounds å markere deres fysikk . En tonet atletisk kropp er et blikkfang . Kvinner som har hatt babyer vil kaste barnet vekt ; folk som har gått opp i vekt gradvis ønsker å passe igjen inn i klærne de hadde på seg år før .
Helse

Mens selvtillit er stor , den viktigste grunnen til løs vekt er helse . Ifølge American Heart Association , nesten 112.000 mennesker dør årlig på grunn av årsaker relatert til fedme . Risikoen for død stiger med trinn i vekt. Mye av helserisiko , slik som diabetes , høyt blodtrykk og høyt kolesterol er forbundet med å være overvektig . Verdens helseorganisasjon anslår at mellom 25 prosent til 33 prosent av kreftpasienter er overvektig og har inaktive livsstil .
Fedme

Verdens helseorganisasjon rapportert i en studie som mer enn 3,8 millioner mennesker i USA veie over 300 pounds og 400 000 personer ( hovedsakelig menn) veie mer enn 400 pounds . Enkelt sagt , er Amerika vektig . Årsakene til disse svimlende tallene er resultatene av inkrementelle gevinster i forbruket av usunn mat med lite eller ingen fysisk aktivitet . Childhood fedme er også på vei oppover . Problemer som kommer sammen med overdreven vekt kan variere avhengig av person , men generelt en overvektig person er mer sannsynlig at lider av hjerteproblemer , kreft og diabetes .
Solutions

Etablering av grunner til å gå ned i vekt og ikke gjør noe med det etterlater deg både usunn og utsatt for helserisiko . Det er derfor viktig å starte en aktiv livsstil . Walking daglig eller spille noen form for idrett kan hjelpe deg å miste vekt og forbedre helsen din . I tillegg til en aktiv livsstil , spise næringsrik mat er viktig for å miste vekt og bedre helse . Optisk for matvarer som wheats , havre , frukt og grønnsaker vil hjelpe tynn du ned og forsyne deg med rikelig forsyninger av vitaminer og sykdomsbekjempende antioksidanter .