Hvordan bli kvitt overflødig fett Under halsen

Det er ingen hemmelighet for å bli kvitt det ekstra fettet under deg halsen , akkurat som det er ingen hemmelighet for å bli kvitt fett på noen annen del av kroppen . Nøkkelen er å redusere det totale fettinnholdet i kroppen din . Dette er veldig vanskelig for mange mennesker , men det kan gjøres med en viss disiplin og hardt arbeid . Selvfølgelig er noen overflødig halsen fett og løs hud rett og slett et resultat av å bli eldre . Heldigvis finnes det en rekke øvelser , i tillegg til å leve en sunn livsstil med et balansert kosthold og mosjon , for å bidra til å brenne bort fettet under halsen . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

Start får regelmessig kardiovaskulær trening minst par ganger i uken og helst hver dag . For å forbrenne fett , trenger kroppen din til å være aktiv . Du trenger ikke å kjøpe noen fancy utstyr eller bli en kostbar gym . Jogging , sykling , inline skating, eller rask gange er gode måter å holde seg aktiv og i form. I tillegg til å miste fett, vil du bidra til å opprettholde en sunn , sterk kropp motstandsdyktig mot sykdom .
To

Start spise et sunnere kosthold og være konsekvent . Nøkkelen er ikke å sulte deg selv eller eliminere hele matvaregrupper som de gjør i alle kjepphest dietter . Nyt en sunn balanse av hele korn , frukt , grønnsaker og magre proteiner . Hold deg unna alkohol , koffein , fet og sukkerholdig mat . Drikk massevis av vann , da dette vil samtidig hjelpe deg til å føle full og skylle ut giftstoffer fra kroppen din .
3

Tillat deg selv en pause fra sunt kosthold og mosjon rutine nå og deretter . Unn deg en skål med iskrem , noen cheesy frites , eller en runde med øl . Bare ikke gjør det ofte . Reservere avlat for spesielle anledninger og tenke på det mer som en belønning enn et privilegium . Dette vil hjelpe deg å holde motivasjonen oppe , og oppfordrer deg til å holde seg på den sunne kick.
4

Start gjør noen nakke øvelser . En god øvelse for nakkemusklene er å forlenge halsen din så høyt som det vil gå , pause , og gå tilbake til normal komfortabel stilling . Gjør ti reps to ganger om dagen konsekvent og du vil merke at musklene rundt halsen din blir fastere .