Sult & Vekttap

Sultne selv å gå ned i vekt er en av de verste tingene du kan gjøre for kroppen din , som viktige næringsstoffer som trengs for energi og daglig fungering blir holdt tilbake , og kroppen din reagerer ved å lagre fett og bremse stoffskiftet , og dermed gi deg resultater som er fullstendig det motsatte av hva du prøver å oppnå. Les videre for å lære om bivirkninger av å sulte deg selv og hvordan du kan gjøre sunne valg som faktisk vil hjelpe deg å miste vekt . Fakta

Sulter kroppen din , enten fordi du er for opptatt eller hensikt frata deg av mat , faktisk vil gjøre det vanskeligere for deg å forbrenne kalorier . Mens du kan nyte en liten , kortvarigvekttap , vil kroppen din begynne å automatisk bremse ned sin metabolisme som en måte å bevare seg selv . Til slutt , vil du faktisk brenne mindre kalorier enn du var før du startet frata deg av mat.Våre organer og vev trenger en regelmessig tilførsel av glukose for å fungere skikkelig og overleve . Når blodsukkeret blir for lavt , er stresshormoner frigjøres til å øke hastigheten på glukoseproduksjon i leveren . Når du sulte deg selv , men disse glykogenlagrene er utilgjengelige . Du vil oppleve økt sult og begynner å lagre fett . Til slutt , når fettlagrene er oppbrukt , vil kroppen din begynne å bryte ned muskelprotein og brenne enda færre kalorier .
Fysiske bivirkninger
p Det er mange bivirkninger fra sult , og jo lenger det går på mer innvirkning det vil ha på kroppen . Selv om ikke hver person som sulter seg selv er per definisjon anorektisk , kan føle behov for å frata seg av mat på ubestemt tid føre til dette svært alvorlig illness.Ultimately , denne praksisen kan skade vitale organer som lever, nyrer , hjerte og hjerne , og kan føre til emosjonelle og fysiske sykdommer . Det kan også føre til dehydrering og elektrolyttforstyrrelser , svekket immunforsvar og muligens infertilitet .
Sosiale og emosjonelle bivirkninger

ekstrem slanking kan føre til alvorlige fysiske komplikasjoner samt psykiske problemer som angst og depresjon , noe som bør behandles av en profesjonelt.Dette underernæring vil påvirke sosiale aspekter ved et individs liv , så vel . Som kan forventes , vil hun være sulten , og derfor sliten , irritabel , engstelig og urolig --- og ikke en morsom person å være rundt . Alle disse vil mest sannsynlig bli mer overdrevet når hun innser at hun er faktisk økende vekt fra en sterkt redusert metabolisme .
Alternatives

Ironisk nok , den beste måten å miste vekt og være sunn er å spise fem til seks ganger om dagen . En diett rik på matvarer som hele korn og komplekse karbohydrater tar lengre tid og krever mer energi å fordøye , noe som bidrar til å øke hastigheten på kroppens metabolism.In tillegg , regelmessig mosjon bidrar til å øke stoffskiftet og holde energinivået høyt . Innlemme aktiviteter som jogging , turgåing, styrketrening og pilates øvelser i din rutine for å øke din muskelmasse , noe som også vil øke stoffskiftet .
Selvbestemmelse

selvbestemmelse mot en ny , sunn livsstil er det første skrittet for å komme seg fra eller forebygge mer alvorlige problemer . Vi presenterer disse sunne alternativer for vekttap inn i livet ditt vil redusere stress og oppfordrer deg til å tenke mer positivt om deg selv og kroppen din .