Natural Diet Aids

Slanking kan være en vanskelig prosess , spesielt når resultatene er treg til å komme . I tillegg til å spise sunn mat og trene, det er noen " supermat " som kan hjelpe i vekttap mer enn gjennomsnittlig måltid . Disse matvarene virker ved å øke stoffskiftet , undertrykke appetitten , og hjelpe til å bygge muskler og fordøyelse . Ved å spise en kalorifattig diett som inneholder disse matvarene , kan du se resultater raskere . Lean Protein

Lean protein er en viktig del av enhver diett , spesielt for de som prøver å gå ned i vekt . Proteiner som magert kylling , biff og til og med svinekjøtt , pluss fisk , egg , bønner og nøtter alle er sunne protein - pakket diett hjelpemidler . Disse matvarer vil holde deg følelsen fyldigere lenger , og kombinert med moderat trening , vil hjelpe deg å bygge mer muskler , noe som gir raskere stoffskifte og brenner fett . Selv proteiner som fisk og nøtter , som kan inneholde en moderat mengde fett , er bra for vekttap takket være omega - 3 fettsyrer , som har sykdomsbekjempelse- egenskaper og er tenkt å øke hastigheten metabolisme .

Fiber

Fiber , som protein , kan bidra til å undertrykke appetitt , fordi etter at du spiser det , føler deg mettere lenger . Det hjelper også på fordøyelsen , spyle ut systemet , redusere oppblåsthet og gjør at du føler deg bedre og lettere . Også trenger fiber-fylt matvarer som frukt, grønnsaker og hele korn som hel hvete , havre , quinoa og brun ris ikke føre til en topp i insulin , slik at de hjelpe til med å regulere stoffskiftet .

Natural metabolisme Revers
p Det er noen " supermat " som faktisk kan rev din metabolisme umiddelbart etter at du inntar dem . Capsaicin er et kjemisk stoff som finnes i krydret paprika , som habanero , cayanne og jalapeno . Stoffskiftet kan fremskynde med 25 prosent i inntil tre timer etter inntak av en krydret måltid fordi capsaicin øker hjertefrekvensen . Koffein er en annen ingrediens som har har samme effekt . Grønn te pakker en dobbelt whammy takket være koffein og en kjemisk kalt EGCG , som også er tenkt å øke hastigheten på stoffskiftet ved å øke hjernen og nervesystemet fungerer .