Hvordan måle inches for Vekttap

Ifølge Fast Fitness , kan tråkke på en skala ikke være den beste måten å spore vekttap . Når folk flest starte en diett og mosjon plan , håper de å få slankere og mindre, ikke spesifikt miste pounds , per si . Når du starter en streng treningsplan , kan du miste fett , men få muskler , som har mer masse og kan faktisk gjøre deg tyngre. Måling av inches som du har utøst , snarere enn pounds du har tapt , vil gi deg en mer nøyaktig mål på fremgangen din . Du trenger
Soft målebånd
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Trekk målebåndet rundt den bredeste delen av bysten din for å få brystet måling . Hvis du er en kvinne , bruke BH som du normalt ville ha .
To

Pakk målebåndet rundt den tynneste delen av din midsection , omtrent en tomme over navlen , for å få midjemålet .
3

Senk målebåndet til den bredeste delen av din midsection å få din naturlige hoftemål .
4

Stå med føttene fra hverandre og pakk målebånd rundt den bredeste delen av hvert lår . Dette er din låret måling . Ta hvert lår måling individuelt .
5

Finn midtpunktet mellom skulderen og albuen og måle rundt dette punktet for å få måling av biceps . Du bør måle hver biceps individuelt .
6

Finn den bredeste delen av leggen din og måle rundt den for kalv størrelse . Du bør måle hver av kalver individuelt .
7

Merk disse seks målinger i et tidsskrift hver uke for å følge utviklingen din .