Helse og Sykdom
* Å miste vekt for raskt kan også føre til muskeltap og andre negative helsekonsekvenser.
* I tillegg går kroppen i sultemodus når den ikke får i seg nok kalorier, noe som faktisk kan gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt.
For trygt og effektivt vekttap anbefales det å spise et sunt kosthold og trene regelmessig.
Her er noen tips for å miste kroppsfett:
* Spis et balansert kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og hele korn.
* Begrens inntaket av bearbeidet mat, sukkerholdige drikker og usunt fett.
* Få regelmessig aerobic trening, som å gå, løpe, svømme eller sykle.
* Styrketrening kan også hjelpe deg med å bygge muskler og forbrenne fett.
* Vær tålmodig og utholdende med vekttapsmålene dine. Det tar tid og krefter å gå ned i vekt trygt og holde den av.