tips og Triks for å miste vekt raskt

miste vekt raskt er ikke alltid den sunneste måten å slanke seg , men det er noen ganger nødvendig . Enten du ønsker å passe inn i den nye kjolen for en kommende hendelse eller hvis du bare trenger å felle noen pounds å sparke starte vekttap , er det mange tips og triks for å miste vekt . Spis mindre , trene mer
p Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt , er den beste metoden bare å spise mindre og trene mer . Det kan virke som en enkel løsning , men det er også den mest effektive komponenten i å miste vekt . Prøv å kontrollere porsjonene dine ved å fylle tallerkenen med en normal mengde mat , og deretter sette en fjerdedel av det tilbake . Hvis du blir sulten senere , kan du spise det da . Prøv dette for et par dager, og deretter prøve å gjøre det med halvparten av normal porsjon . På bare noen få dager , vil du spise mindre og følelsen fornøyd .
P Som for trening , kommer det bare ned til enkel matematikk . Du må forbrenne mer kalorier enn du inntar . Det betyr at hvis du tar i 2000 kalorier hver dag , må du finne noe å brenne minst at mange kalorier eller annet de ekstra kaloriene blir lagret som fett i kroppen din . En måte å gjøre dette på er å finne en sprek sport eller hobby som du liker så du vil ønske å trene hver dag . For eksempel, hvis du liker tennis , kan du prøve å spille så ofte som mulig slik at du vil nyte å brenne kalorier .
Naturlig Diuretika arkiv

Naturlig diuretika er matvarer (vanligvis urter ) som hjelper kroppen din å kvitte seg med overflødig vann . Mange mennesker som trenger å gå ned i vekt har vanligvis overflødig væske som kroppen deres er feste og diuretika kan kaste de væsker raskt . Løvetann , einer og ingefær er tre av de mest populære naturlige diuretika , og du kan finne dem hos din lokale helsekost butikk . Persille , meloner , asparges og artisjokker har også vanndrivende egenskaper som hjelper skylle kroppens overflødig væske . Kaffe , te og brus er vanndrivende , men i mindre grad .

Du kan også følge en diett plan som reduserer mengden av vann som kroppen din beholder . Spise små mengder av brød , ris og andre stivelsesholdige karbohydrater bidrar til et lavere nivå av overflødig væske i kroppen din . Unngå salt og sukkerholdige matvarer , også, fordi denne type produkter har en tendens til å holde på vann . Pass på å drikke rikelig med vann og usøtet te å hjelpe kroppen din skylle ut væske . Et utvalg av frukt og grønnsaker bidrar også til et sunt vanndrivende diett plan .
Avgifte kroppen din

Avgifte kroppen din er som å skylle ut overflødig vann , men det også renser kroppen for andre giftstoffer som er veiing deg ned . Før du tar noen avgiftning produkter eller starter en detox diett , må du slutte å røyke , slutte å drikke kaffe og alkohol , og kutte ut mettet fett og sukker fra kostholdet ditt . Også redusere så mye stress som du kan fordi stress frigir hormoner inn i systemet ditt . Dette kan skape giftstoffer i kroppen din og tregere en avgiftning prosess . Arkiv

avgiftning programmer vanligvis følger en syv - dagers planen . I løpet av de to første dagene , bør du raskt og bare drikke væske som vann , naturlig juice og urtete . For de neste fem dagene , følger en sunn diett plan med mye fiber , frukt og grønnsaker ( rødbeter, kål , tang, reddiker , osv.) og mye vann . I tillegg tar varm dusj eller svette i en badstue hjelper rense kroppen for giftstoffer ved å eliminere dem gjennom svette .