Hvordan å miste vekt med deilig grønn te

te , en av de mest populære drikker i verden , har blitt konsumert i århundrer av mange kulturer . Grønn te er en av tre hovedformer for te og laget av ugjærede bladene som inneholder store mengder antioksidanter . Den vekttap fordelene av grønn te kommer fra antioksidanten epigallocatechin gallate , kjent som ecgc , og koffein . Kombinert har disse to kjemikalier blitt vist gjennom forskning for å bidra til å fremme vekttap . Du trenger
Grønn te på
Vis flere instruksjoner
en

Velg en merkevare , men husk samtidig at ikke alle grønn te er den samme, og noen varianter inneholder høyere mengder av ecgc enn andre. Generelt, jo høyere kvalitet du grønn te , jo færre kopper du trenger å drikke . Du kan også velge grønn te uten koffein .
To

Forbered grønn te med din foretrukne metode . En måte er å bruke en spiseskje te for en 6 - til 8 - unse kopp . Kok vann , la den avkjøles til rundt 165 grader , og hell det over tebladene . Bratt i 1 til 2 minutter .
3

Drikk grønn te et par ganger i løpet av dagen . Mange grønn te vekttap talsmenn anbefaler to eller tre kopper , men noen foreslår opptil fem avhengig av konsentrasjonen av te .