Hvordan ikke å få vekt mens du drikker vann

Drikker en tilstrekkelig mengde vann hver dag holder stoffskiftet fungerer effektivt . Hvis du drikker for mye i løpet av en gitt dag , vil kroppen din eliminere den gjennom urinering . Men hvis du bruker overskytende mengder salt , vil kroppen din har en tendens til å beholde overflødig vann , en tilstand som kalles ødem . Det overskytende vann vil dukke opp som ekstra pounds på skalaen , men strengt tatt har du ikke " gått opp i vekt " fra kroppsfett . Riktig Hydration og vektkontroll

Alles behov er forskjellige , men hvis du kommer i vane med å drikke mellom fem og åtte 8 - oz . glass vann hver dag , vil du bli tilstrekkelig hydrert . Bare drikker nok vann vil ikke direkte føre til at du mister vekt , men det vil bidra til å holde kroppens metabolisme kjører effektivt .

Også, det er ingen grunn til å bekymre seg for at å drikke mye vann vil føre til at du får ekstra vekt. Kroppen din vil fjerne overflødig vann med mindre du er inntak av for mye salt . Hvis du beholde overflødig vann , kutte saltinntak og svette noe av det ut med trening . Spis rikelig med rå grønnsaker og frukt, så vel som hele korn , og unngå bearbeidet mat . Når du spiser bearbeidet mat , lese etikettene nøye --- noen ganger høye nivåer av natrium er lurking i supper og andre produkter spioneringen som " lavt natrium . "