Raskeste måte å rense &Gå ned i vekt uten rusmidler

En rens kan være en fin måte å gå ned i vekt , men du trenger ikke å stole på høy kostnads ​​kolon rensing produkter for å gjøre ting riktig . Du kan rense og gå ned i vekt uten rusmidler ved å finne en plan som fungerer med din livsstil og lage en fast forpliktelse til planen . Bruk en rens som en måte å sparke av en sunn livsstil og vekttap du vil se vil være varig . Fasting

Fasting er en hevdvunnen måte å rense kroppen for giftstoffer . Hvis du ikke spiser noe mat , er du ikke legge giftstoffer samtidig eliminere dagens toksiner gjennom avføring . Du vil også gå ned i vekt , men det vil være mest vann vekt .

En populær rask er Master Cleanse , eller lemonade diett . I denne planen , drikker du en spesiell lemonade røren sammen med lakserende te å hjelpe deg å eliminere avfall . En juice rask eller en frukt fort kan bli litt lettere , fordi det tillater deg å ha mer kalorier . For å følge dette du bare drikke juice eller spise frukt . Du kan ikke ha andre matvarer .

Etter en rask , er det viktig å lette selv tilbake til spising . Den dagen du går ut av den raske, hold deg til rå frukt og grønnsaker , og gradvis re - introdusere andre sunne matvarer . Dette forbereder fordøyelsessystemetfor å fordøye mat igjen .
Eliminere junk mat

Du trenger kanskje ikke å gjøre noe så drastisk som en raskt for å rense fordøyelsessystemet . Junk food er et problem for mange, og det inneholder mye kjemikalier som kroppen din ikke egentlig trenger. Ved ganske enkelt å eliminere junk og spise bare hele matvarer som er sunne , kan kroppen din detox på egen hånd . Vurdere å eliminere raffinerte karbohydrater --- sukker og hvitt mel --- så vel fordi disse gir lite næring .

Dette bør ha en stor innvirkning på vekten din . Når du slutter å spise junk food , reduserer du mengden av tomme kalorier som du spiser . I de fleste tilfeller , dette resulterer i et lavere totale kaloriinntak, noe som fører til vekttap .
Svette det

Sweat er en annen måte å frigjøre giftstoffer i kroppen din . Hvis du har tilgang til en badstue , kan du hjelpe kroppen din detox ved å sitte i badstuen hver dag . Vær nøye med å følge alle instruksjoner for badstuen --- i de fleste tilfeller , bør du være i badstuen mindre enn 20 minutter .

Du vil også miste litt vekt fra svette i en badstue , men dette er bare vann vekt og du vil sannsynligvis få vekten når du drikke mer vann . Du bør være sikker på å gjøre dette i forbindelse med et sunt kosthold .