Hvordan få en dansers kropp

En dansers kropp har en tendens til å være fast , passform , og magert . Det er ting du kan gjøre for å gjøre kroppen din mer som en dansere , men du må være flittig i rutinen . Her er hvordan du får en danser kropp . Instruksjoner
en

Har 30 minutter med kardio 5 ganger i uken .

En halv time cardio de fleste dagene i uken vil bidra til å holde deg på en sunn kroppsvekt , noe som er avgjørende for å kunne vise frem noen muskler som du vil sannsynligvis utvikle hvis du trener regelmessig .
to

gjør pilates to ganger i uken .

Pilates gir deg mulighet til å bli mer fleksible og vil hjelpe deg å flytte mer flytende; ligner på en danser . Piilates vil hjelpe deg å få en dansers kropp ved toning kroppen din uten å legge bulk .
3

styrke toget .

Styrke er viktig å ha en mager danser kropp . Et par ganger i uken , traff en vekt krets på treningsstudio , eller bli hjemme og gjøre styrke øvelser ved hjelp av din egen kroppsvekt . Se Hjem Boot Camp trening under for eksempler på en treningsøkt rutine .
4

Dance !

Hvilken bedre måte å få en dansers kropp enn å danse ? Når du danser , bruker du alle slags forskjellige musklene som ellers ville gå ubrukt , og du brenner kalorier . Det er også en fin måte å avlaste stress!