Kickboxing Vekttap Suksesshistorier

Selv om en kombinasjon av raske bevegelser og plyometric øvelser , engasjerer det kardiovaskulære systemet til å brenne kalorier og fremme muskel helse kickboksing . Hva er Kickboxing ?

Til tross for navnet , er kickboksing ikke nødvendigvis en form for kamp , selv om det sikkert kan piske noen inn i kampform. Nesten alle treningsregimerkan dra nytte av tillegg av kickboksing , på grunn av sin oppkvikkende ( og noen ganger utmattende ) natur .
A Case Study

En 54 -åring mannen som hadde løftet vekter hele sitt voksne liv , og syntes å være i toppform kunne ikke kjøre fem minutter på en tredemølle uten gisper etter luft , som begrenset hans evne til å forbrenne kalorier og kaste pounds .

Resultater

Etter to måneder i en kickboksing klasse som møttes to ganger i uken , var den samme mannen i stand til å kjøre en 1/2 miles før hver løfte sesjon fordi det gjorde kroppen hans føler seg bedre under og etter treningen . På bare en måned , hans waistline droppet en størrelse og han mistet nine pounds .
Annen Case Study

Etter å ha spilt lacrosse gjennom high school og college , en 26 - år gammel kvinne kjørte så ofte som mulig , enten utenfor eller på en tredemølle , men hun kunne ikke ser ut til å holde vekten av.
Resultater arkiv

Heldigvis, varierte bevegelser og ekstrem Spenst hun opplevde i løpet av hennes tre -ganger- per uke kickboksing klasse var svaret på hennes problemer . Tilbake til hennes college vekt , hun holdt henne løfte diett også, men sverger ved sin selvtitulerte"svette - klassen . "