Protein Drink Dietter

Det er ingen tvil om at en diett bestående utelukkende av protein shakes vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt raskt . Men som de fleste dietter , har det noen ulemper . For én , kan du ikke overleve på en diett av bare protein vibrering for svært lenge . Også , med mindre du drikker riktig antall shakes , du kan være å ta i mer fett og kalorier enn du ville gjort med et vanlig måltid . Big Taste , Low Fat

Kanskje den mest tiltalende tingen om en protein shake diett er smak . De fleste merker av shakes , det være seg pulver eller flytende , er tilgjengelig i en rekke varianter , blant annet sjokolade , jordbær og vanilje . Bortsett fra smak , protein shakes er del - kontrollert, noe som betyr at du får den anbefalte servering av andre enn protein næringsstoffer .

De har også vanligvis består av en lav mengde fett ( hvis noen) og kalorier (rundt 100 per porsjon ) , og knapt noe sukker . De mest næringsrike de har et lite fiber og rikelig med antioksidanter og vitaminer .
Good to Go
p Hvis en protein drink oppfyller kriteriene ovenfor , kan dieters miste vekt raskt og uten å føle de sulter seg selv . Som en ekstra bonus , er dette et godt kosthold hvis du er på farten , som selv pulverisert shakes tar bare et minutt eller to å blande med vann eller lettmelk - . , Og enda mindre tid til å drikke

Og mens det er nok ikke mulig ( eller klok) for alle å bo på en diett av ingenting, men protein shakes for alltid , flere kommer med detaljerte instruksjoner om hvordan du kan planlegge dine måltider når drikken fasen er avsluttet.

Making the Switch

Bytte kostholdet ditt er aldri lett , spesielt når du går fra en som består av faktiske måltider til en som strengt innebærer væske . Mange protein shake Kosten begjærer salt , som de gir opp natrium greven av dagligdagse matvarer . Plus, det er en god sjanse for at du vil føle deg veldig sulten i den første uken .
Helse Matters
p Det er også noen debatt om hvorvidt eller ikke en protein shake er helt frisk , som ernæringseksperter har en tendens til å anbefale en balansert diett som ikke er så begrenset . Protein shake dietter gir ikke på langt nær så mange vitaminer og mineraler du kan få fra hverdagen sunn mat som magert kjøtt , frukt og grønnsaker .
Endre Livet

Living on protein rister alene er vanskelig , men med trening og disiplin , kan du gå ned i vekt raskt uten å føle fratatt. Det meste, som med alle andre plan , må du være villig til å akseptere livsstilsendring som kommer med en shake - bare kosthold .