Flytende Protein Diet Informasjon

Den flytende diett er en diett som innebærer bare drikker spesielt laget høyt protein drinker i tre måneder . Den kaloriinntaketpå en flytende diett er svært lav, og folk kan miste 03:57 pounds per uke på diett . Det er bare egnet for de som lider av fedme , og kan være farlig for alle som er bare mildt overvektige . Den flytende diett må gjøres under medisinsk tilsyn . For de som kan ha nytte av dietten , er det gjennomført i tre etapper . For det første er det tre måneders fort på de høye protein drinker . Så er det en refeeding stadium hvor sunn maten er reintegrert i kostholdet . Dette er fulgt av en vedlikeholdstrinnfor å opprettholde en sunn diett. Protein

Protein utgjør byggesteiner for kroppen . Fra hår til musklene , er protein inntak avgjørende for en sunn kropp . Den vanlige anbefalte daglige mengde protein er hvor som helst mellom 45 og 65 gram per dag. Når en person prøver å gå ned i vekt dette beløpet kan gå opp fra hvor som helst mellom 75 gram til ett gram protein per kilo kroppsvekt.
Funksjon

Protein er ofte brukt for å støtte en rekke vekttap dietter for en rekke grunner. Protein bidrar til å balansere blodsukkeret som det tar lengre tid å fordøye , og vil bidra til å holde kroppen fyldigere lenger . Av denne grunn , minimerer det snacking og overspising . Det hjelper også å støtte muskel utvinning og utvikling som betyr en person kan trene hardere og oftere , noe som induserer vekttap og et raskere stoffskifte .
Diet

Den flytende diett innebærer å supplere måltider med et lavt kaloriinnhold og høyt proteindrikk , laget for å inneholde viktige vitaminer , proteiner , fiber og karbohydrater for helse . Det daglige kaloriinntaketer mellom 400 og 800 kalorier om dagen for en tre måneders periode . Generelt blir 3 til 4 pounds av kroppsvekt tapt per uke i denne tid . Da personen gjennomgår en prosess med å reintegrere sunne matvarer inn i kostholdet og deretter opprettholde et sunt kosthold .
Advarsel
p Dette er en passende diett for de som er overvektige og behov for ekstrem vekttap for helse . Det må gjøres med medisinsk tilsyn og med samtykke fra en lege . Noen leger har ikke støtter den flytende diett og mener at det er nødvendig å få næring fra naturlige matvarer. Folk som bare er mildt overvektige kan miste for mye kroppsfett som kan føre til hjerteproblemer og i noen tilfeller føre til døden . Andre bivirkninger kan være hodepine, svimmelhet , muskelkramper, menstruasjonsforstyrrelser og hjerteuregelmessigheter. Det er derfor denne dietten må gjøres med medisinsk tilsyn.
Tilgjengelighet

Noen av selskapene som skaper de høye protein drinker som utgjør den flytende diett inkluderer Optifast , Slim Fast og Medi Raske og måltid erstatning drinker kan kjøpes fra de fleste helsekostbutikker og supermarkeder . De inneholder en målt mengde protein , karbohydrater, fiber , fett og vitaminer for å erstatte måltider og likevel gi en balansert erstatning .