Low- carb , høy - protein diett er kjepphest dietter , selv om de har holdt seg populær for mange år nå . Et sunt kosthold er godt balansert , noe som betyr at det er inkluderende for alle matvaregrupper , og er ikke så uforholdsmessig tung på en eller to grupper .
Cut Out Stivelse
Stivelse har et dårlig rykte blant dieters , men de er en viktig lav - fett kilde til komplekse karbohydrater , en viktig leverandør av energi .
Noen Foods Brenn fett
Noen av de mer utbredte sirkulert kosthold myter i disse dager , spesielt som en del av kjepphest dietter , er at enkelte matvarer som grapefrukt , sitron , selleri , kanel , chili peppers , og kål brenne fett . Mens noen (som chili peppers eller koffein ) kan skape en liten , kortvarig akselerasjon av metabolismen , ingen mat faktisk forbrenner fett .
Herbal Vekttap Produkter Hjelp
kosttilskudd falbyr seg som naturlige eller urte vekttap produkter er big business . Det finnes ingen god dokumentasjon på at disse produktene har noen nytte for Kosten , og , enda viktigere , det er alvorlig , legitime bekymringer om deres sikkerhet .