Vekttap Myter og Fakta

Informasjon om vekttap kan være motstridende og forvirrende . Enda verre , skjønt, er de mange allment antas vekttap myter . Dette er en formidabel hindring for folk som prøver å gå ned i vekt på en permanent , sunn måte . Her er noen av de mer vanlige vekttap myter . Fad dietter arbeid
p Det er ingen god kjepphest kosthold. Mens de ofte føre til vekttap fordi du spiser mindre , kommer vekten tilbake så snart dietten er stoppet , ofte med ekstra vekt . I tillegg , kjepphest dietter er alle usunn .
Cutting karbohydrater anlegg

Low- carb , høy - protein diett er kjepphest dietter , selv om de har holdt seg populær for mange år nå . Et sunt kosthold er godt balansert , noe som betyr at det er inkluderende for alle matvaregrupper , og er ikke så uforholdsmessig tung på en eller to grupper .
Cut Out Stivelse

Stivelse har et dårlig rykte blant dieters , men de er en viktig lav - fett kilde til komplekse karbohydrater , en viktig leverandør av energi .
Noen Foods Brenn fett

Noen av de mer utbredte sirkulert kosthold myter i disse dager , spesielt som en del av kjepphest dietter , er at enkelte matvarer som grapefrukt , sitron , selleri , kanel , chili peppers , og kål brenne fett . Mens noen (som chili peppers eller koffein ) kan skape en liten , kortvarig akselerasjon av metabolismen , ingen mat faktisk forbrenner fett .
Herbal Vekttap Produkter Hjelp

kosttilskudd falbyr seg som naturlige eller urte vekttap produkter er big business . Det finnes ingen god dokumentasjon på at disse produktene har noen nytte for Kosten , og , enda viktigere , det er alvorlig , legitime bekymringer om deres sikkerhet .