Hvordan å miste vekt ved Fasting

Mange prøver å faste over korte perioder for å hjelpe kick-starte en diett eller ny helse regime . Andre prøver faste å miste en viss vekt raskt . I de fleste tilfeller innebærer faste gå uten mat helt ; men noen former for faste krever bare at enkelte matvarer være begrenset . En konservativ faste programmet under oppsyn av en kvalifisert helsepersonell kan være en effektiv løsning for å miste vekt . Følg disse trinnene for å lære mer . Du trenger
datamaskin med internettilgang
Colon rensing kosttilskudd
Destillert eller renset vann på
Vis flere instruksjoner
Finn ut om Fasting er riktig for deg

1

Lær mer om de ulike former for faste, som vann fasting , juice fasting og faster som bare krever eliminering av kjøtt-og meieriprodukter . Besøker nettsider som en drives av Dr. Ben Kim ( se Ressurser under ) for detaljene .
To

Eksperimenter med flere kortere faster før du starter en lang periode med faste å se hvordan kroppen din reagerer på prosessen .
3

Vurder å gjøre et kolon rens før fasting for å redusere mage ubehag som ellers kan oppstå . Mange kolon rensing kosttilskudd kan være ganske billig , avhengig av hvor lenge du skal ta dem .
4

Tenk på den praktiske siden av faste. Bestem om din daglige rutine vil bli avbrutt av en rask. Spør folk rundt deg om de vil være støttende og følsomme for behovene dine hvis du går på en rask.
Rask å miste vekt
5

Drikk minst 7 . 10 briller , hver 8 oz , destillert eller renset vann hver dag av rask - er selv om du er bare på en juice raskt eller på annen måte begrense din diett . Fastende talsmenn ofte fraråder å drikke vann fra springen . De hevder at det kan gjeninnføre giftstoffer og kjemikalier inn i systemet og undergrave faste prosessen .
6

Veksle mellom faste perioder og spiseperioder. Mange mennesker opplever at de kan tape mer vekt ved å faste hvis de gjør det for to eller tre dager av gangen , i stedet for faste for en lang periode .
7

Vær forsiktig når du bryte en rask ved å ikke å ha en stor første måltid. Prøv et mindre måltid først . Vent noen timer for å sørge for at du kroppen reagerer godt til maten , og deretter spise normalt etter det.