Måter å redusere fettprosent

Folk er alltid snakker om måter å miste fett og komme i form. Det er ingen enkelt magic bullet , men å lage en plan som innebærer å være mer aktive og spise sunnere --- og holde seg til det --- kan gå en lang vei i å oppnå en lavere body- fett prosent. Ansvarlighet er også en viktig del av en plan . Bli mer aktive

Du trenger ikke nødvendigvis å trene som en maratonløper for å miste kroppsfett . I stedet finne små måter å øke din fysiske aktivitet . For eksempel , ta trappen i stedet for heisen , parkere bilen litt lenger bort fra vår destinasjon for å få en liten vandring i , og ta hunden for en lengre tur . Når du er klar til å starte en øvelse diett , snakk med en lege for å finne ut hvordan man best kan starte.
Spis sunnere

begynne å planlegge et sunnere kosthold før du selv går inn Rimi . Utarbeide en liste over måltider for neste uke og den maten du trenger å kjøpe for å få dem slik at du ikke ender opp med å velge for lettere å gjøre , mindre sunne måltider eller junk mat.Når forberede måltider, lage mat moderat størrelse deler og bare spise som kvantitet . I tillegg må du ikke hoppe over måltider fordi det kan føre til overspising senere .
Finn en partner

Ansvarlighet gjør ethvert regime mer effektiv . Å vite at noen vil sjekke opp på deg , er din diett og treningsprogram en ekstra motivator . Denne partner kan også trene med deg eller dele oppskrift ideer for å komme i form. Du vil finne at å bringe en annen person inn i rutinen med deg vil gi deg flere grunner til å arbeide hardt og gjøre deg mindre sannsynlig å hoppe over treningsøktene eller jukse på måltider .