How to Lose Belly Etter Levering

Å miste vekt etter fødselen er i forkant av mange nye mødre sinn . Du vil at pre -baby kroppen tilbake så raskt som mulig . Mens du vil utvilsomt miste flere pounds etter de første dagene , er det viktig å huske på at du fortsatt er healing . Kort tid etter levering ikke er tid til å prøve hardt for å gå ned i vekt . Likevel , det er definitivt ting som du kan gjøre for å plassere deg selv på rett spor for å miste magen etter fødselen . Bare ikke glem å ta vare på både deg selv og barnet ditt . Instruksjoner
en

Vent til legen din gir deg OK å trene . Enten du har hatt en vaginal fødsel eller keisersnitt , trenger kroppen din tid til å gro . Hvis du føler deg opp til det , kan du være i stand til å gjøre litt lett å gå et par dager etter fødselen , men vente til legen din sier at det er OK å gjøre noen form for anstrengende trening . Vær oppmerksom på kroppen din . Hvis det begynner å gjøre vondt , du gjør for mye . Start forsiktig og jobbe deg oppover .
To

Bruk en mage komprimering band. En mage kompresjon bandet wraps magen tett . Det kan hjelpe deg til å utvise blod og komprimere magemusklene for å hjelpe dem å gjenvinne sin opprinnelige form . Det hjelper deg også til å støtte din kjerne , noe som er viktig for å holde barnet ditt .
3

Spis sunn mat for å holde opp styrke . Du trenger energi , og du bør se til sunn mat for å gjenvinne styrken din. Prøv å unngå matvarer som inneholder mye salt , da dette kan føre til at du gjenvinne vann , oppblåsthet i magen .
4

Pass på at du spiser nok hvis du ammer . Ammende mødre trenger ytterligere 500 kalorier per dag for å mate barnet sitt. Hvis du begrenser dine kalorier , slik at du ikke får disse ekstra kalorier , vil kroppen din ikke slippe den ekstra vekten i magen og overalt ellers . Kroppen din første prioritet er å gi næring til barnet . Hvis kroppen din mener at det ikke vil få nok næring til å mate babyen , vil det holde på fettdepoter .
5

Drikk rikelig med vann for å holde deg hydrert . Selv om det er motstridende , bor hydrert faktisk hjelper deg å miste vann vekt . Noen av den ekstra vekten og magen er sannsynligvis på grunn av vann vekt; ved å bo hydrert, vil du være i stand til å bli kvitt det .