Hvordan øke metabolismen ved å spise mer

Vurderer du å gå på en sult diett ? Wishing du ikke måtte ? Den gode nyheten er at du ikke gjør det . Faktisk , kan sult dietter bremse ned stoffskiftet . Hvis du spiser riktig, kan du spise mer og få fart på forbrenningen samtidig . Her ser du hvordan. Instruksjoner
en

Spis snacks mellom måltidene . Selv om dette synes counterintuitive , kan det bidra til å øke stoffskiftet . Hvis du går mange timer uten å spise , vil kroppens naturlige overlevelsesmekanismersparke i , og stoffskiftet vil avta . Små snacks holde stoffskiftet går hele dagen lang .
To

Hold dine måltider og snacks tilstrekkelig men små . Det er ikke nødvendig å fylle opp ved hvert måltid , så du vil spise igjen i bare en time eller to . Hvis du øker forbrenningen din for å gå ned i vekt , er dette trinnet viktig . Du vil fortsatt kunne øke mengden mat du spiser , men du vil ikke bli stuffing selv ved hvert måltid .
3

Spis sunn mat ved hvert måltid og snacks . Substitute raffinert korn med hele korn, fett kjøtt med magert kjøtt, og sukkerholdig snacks med frukt og grønnsaker .
Arkiv