Hvordan du kan tilpasse en Dr Oz Diet Meny

Dr. Oz kosthold er svaret på mange menneskers vektproblemer . Og , er det store ting denne dietten kan være personlig for deg og din smak . Instruksjoner
en

Velg din favoritt grønnsaker . Friske grønnsaker er viktig på Dr. Oz kosthold. Men hvis du leser Dr. Oz bok eller følgende forslag på et nettsted du kan finne oppskrifter og mat anbefalinger du bare ikke liker. Hvis du absolutt hater erter , slå dem for grønne bønner . Poenget med Dr. Oz kosthold er at du kan gjøre det i en mannsalder . Og vil du ikke bo på en diett hvis du spiser mat du hater. Tilpass Dr. Oz kosthold med grønnsaker du liker.
To

Spis din favoritt frukt . Frukt er viktig på Dr. Oz kosthold. Frukt inneholder fiber og er en god matbit når du trenger noe søtt . Du kan personliggjøre din Dr. Oz kosthold ved å spise frukt du liker. Husk , du bør spise frukt sparsomt, men når du spiser det sørge for at det er noe du virkelig liker .
3

Lag din favoritt måltider så de er Dr. Oz vennlig . Enkelte ingredienser bør unngås for helsen din . Dette inkluderer sukker , hydrogenerte oljer , høy fruktose sirup , og raffinert mel . Det betyr ikke at du ikke kan spise favorittmaten din , though. Tilpass Dr. Oz kosthold med dine favorittretter laget uten disse ingrediensene . I tilfellet med sukker , er det greit å spise litt , men det bør være koblet sammen med fett eller fiber for å hjelpe deg å fordøye det mer langsomt .
4

Spis regelmessig , men på timeplanen . Med Dr. Oz kosthold er det viktig å spise regelmessig for å holde blodsukkeret selv . The Dr. Oz kosthold kan anbefale å spise hver tredje time , men hvis du bare kan administrere alle fire så det er greit . Gjør denne dietten fungerer for deg ved å tilpasse den til dine preferanser og timeplan .