Hvilke matvarer kan hjelpe flate en mage

? Enhver kvinne ønsker en flatere mage , men de fleste kvinner føler at å få det er umulig . Å spise riktig mat og drikke riktig væske vil hjelpe deg å nå ditt mål om en flatere mage . Frukt og grønnsaker

spise fersk mat oppfordrer god fordøyelse og reduserer oppblåsthet . Frukt og grønnsaker har utallige helsemessige fordeler; en er at de fremmer sunn bakterienivåene i magen. Velg epler, blåbær og bananer, som hjelper fordøyelsen og gjør at du føler deg mettere å bidra til å kutte kalorier . Grønnsaker i alle varianter oppmuntre til en flat mage , fordi de fyller og lite kalorier .
Protein

Protein er viktig for å bygge muskler , så hvis du trener for å bygge magemusklene , spise sunt protein . Unngå kilder til protein som inneholder mye fett , som fettete hamburgere . I stedet velger bakt fisk og kylling . Nonfat yoghurt er også en god kilde til protein som stimulerer veksten av gode bakterier i magen og tarmene . Gode ​​bakterier reduserer oppblåsthet . Bland nonfat yoghurt med frisk frukt og soya protein pulver for å lage en deilig smoothie som er både fylling og lite kalorier .
Grønn te og vann

Drink rikelig med vann . Vann holder fordøyelsessystemeti bevegelse, hjelpemidler i metabolismen og fraråder oppblåsthet . Alle disse tre oppmuntre til en flatere mage . Nipp grønn te eller ta en grønn te supplement i tillegg. Grønn te er mange helsemessige fordeler , men en av de beste for kvinner er at det øker forbrenningen og stimulerer kroppen å forbrenne mer fett .

Ved å legge disse mat og drikke til en øvelse plan som fokuserer på å miste vekt og muskel toning , vil du være på vei til en flatere mage .