Hva regnes Rapid Vekttap

? Ønsker du at du kan miste all den ekstra vekten over natten ? Eller i det minste veldig raskt ? Du sannsynligvis ikke kan, og du kan bli bedre av . Det kan gjøre at du føler deg bedre å vite at tregere vekttap er mer fordelaktig for helsen din , holder stoffskiftet perking sammen og hjelper deg å holde vekten nede . Hvis vekttap er for rask , kan du utløse noen metabolske responser du ikke kommer til å like . Hva bestemmer hastigheten på vekttap?

Det handler om hvor fort kroppen din forbrenner kalorier . Jo høyere metabolic rate , brenner raskere kroppen av fett . Når du er på et vekttap diett , vil noe du kan gjøre for å øke hastigheten på stoffskiftet hastigheten din vekttap . Alt du gjør for å bremse stoffskiftet vil avta din vekttap . Trening bygger muskler , og muskler øker stoffskiftet , noe som gir raskere vekttap . Mangel på muskel tone betyr lavere stoffskifte og tregere vekttap . Hormonnivået , DNA og genetiske sminke og selv hvor mye stress du er under kan påvirke kroppens evne til å forbrenne kalorier . Gjerne mengden kalorier du får i deg, spesielt mengden av protein , vil påvirke hastigheten på vekttap . Noen av disse kan du enkelt kontrollere , for eksempel øke muskelmassen gjennom trening , overvåking kalorier og protein og reduserer stressnivået .
Hvor fort bør du gå ned i vekt ?

en til to pounds en uke er en sunn , behagelig hastighet på vekttap . Du kan finne din vekttap er ikke så konsekvent, men gjennomsnitt ut på omtrent samme hastighet . Prøver å miste raskere ved å drastisk redusere kaloriinntaket vil redusere metabolic rate. Da vil du trenger færre kalorier bare for å opprettholde vekten din . Som et resultat, etter en stor første vekttap , som i stor grad kan være vanntapet, vekttap vil slipe måtte stoppe . Nå vet du hvorfor du har gått ned i vekt i det siste opp til et visst punkt, og deretter vært i stand til å miste mer . Rapid vekttap slutt forårsaker vekttap å bremse eller stoppe . Den andre uheldige resultatet er at vekten vil komme tilbake .
Har Rapid Vekttap sette på spill helse?

Går opp og ned i vekt kan føre til gnagsår blæreproblemer . Gallesten kan forekomme, så vel som å måtte ha galleblæren fjernes. Rapid vekttap setter folk i større fare for å utvikle gallestein enn de som mister vekt saktere . Folk som ikke engang vet at de har " stille " eller smertefri gallestein kan utvikle smertefulle symptomer på grunn av vekttap raskere enn tre pounds en uke .
Rapid Vekttap Årsaker løs hud

Med en sunn rate av vekttap og mosjon , strammer huden som du mister . Men med hurtig vekttap , huden din kan ikke ha nok elastisitet og ender opp med sagging . Noen som har mistet en god del vekt raskt ha krevd plastisk kirurgi for å fjerne overflødig hud .
Hvorfor vekten kommer tilbake etter Rapid Vekttap

Du kan miste muskel så vel som fett hvis du mister altfor raskt . Med mindre du er konsekvent gjør styrketrening for å bygge muskler , kan din dramatiske vekttap inkluderer tap av muskelmasse . Når kalorier er for lav , kan proteinnivåer være så godt , og muskel bygging og vedlikehold krever høye nivåer av protein . Senking protein og miste muskelmasse senker stoffskiftet . Når du går av dietten din og har mindre muskelmasse , vil du bli svakere og tregere . Vekten vil komme tilbake med en hevn , og all din raske vekttap vil ha vært forgjeves . Ikke bare det, vil det være enda vanskeligere å gå ned i vekt neste gang , med mindre du vente til stoffskiftet er tilbake til det normale .
Hvorfor Drastiske Dietter Årsak Spiseforstyrrelser

Sult og kjepphest dietter som forårsaker hurtig vekttap kan også bringe på farlige sykluser av deprivasjon og binging , som kan føre til spiseforstyrrelser . Etter ekstrem fattigdom , er dieter fristet til å binge , noe som fører til skyldfølelse og behovet for å rense , eller bulimi . I anoreksi , gjør sult dieter føler dydig , trygg og i kontroll , og spising er veldig truende . Når Kosten utvikle et elsk- hat forhold til mat , synes det å ha all makt , og den enkelte er hjelpeløs å gjøre noe med det . En sunn diett diett , i kontrast , fører til at dieter å beholde kontrollen .
Rapid vs Sunn Vekttap
p Det er mange sunne vekttap tilnærminger og spise planer , inkludert Atkins , sonen eller den opprinnelige diabetiker diett . Weight Watchers kan hjelpe deg å finne en spise plan du kan leve med , som kan Sparkpeople online . Alle disse vil tillate deg å miste rundt to pounds en uke og opprettholde vekttap over lang sikt . Det er svært viktig at du holder din metabolisme brummer og din muskelstyrke bedre ved regelmessig trening , og drikker mye vann , kombinert med mat plan .