Hvordan å miste fett med yoghurt

A fersk studie gjort av International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , ble det fastslått at yoghurt gjort en forskjell i mengden av fett tap på kvinner . Sammenlignet med placebogruppen , ble det yoghurt spising gruppen spise et høyere antall kalorier , men å miste vekt på en raskere hastighet . Hold lesing for å lære hvordan du kan innlemme gode smaker yoghurt i kostholdet ditt for å få fart på fett tap . Instruksjoner
en

Spis tre porsjoner med yoghurt daglig . Kvinnene i studien var å spise tre servering av yoghurt daglig ; spise en yoghurt med hvert måltid , eller mellom måltidene som snacks , vil bidra til å tilfredsstille sult , og få den fettforbrenning effekt .
2 p Som det fremgår ovenfor , kvinnene i studien som var å spise 3 porsjoner med yoghurt daglig faktisk hadde et høyere kaloriinntak og var fortsatt å miste vekt . Hvis du var å erstatte omtrent 300 kalorier i kostholdet ditt med de tre porsjoner av yoghurt , ville vekttap komme enda raskere
tre

innse hvor relativt liten en porsjon yoghurt er . ; dette yoghurt diett er ikke en gratis for alle når det gjelder porsjoner . Sørg for at du holder modere en del av din fettforbrenning plan og vekttap vil følge .
4

Legg en øvelse komponent til din fett tap og kosthold plan , og du vil bare øke frekvensen av vekttap . Trening forstørrer effekten av ethvert sunt kosthold endring , og yoghurt kosthold er ikke noe unntak .