Hvordan å miste vekt for Gynecomastia Kirurgi

Gynecomastia er en tilstand som rammer menn og er preget av en overflod av fettvev i brystkassen som fører til utseendet på brystene . Tilstanden er relatert til en overflod av østrogen . Mange menn velger å gjennomgå gynecomastia kirurgi som sitt eneste alternativ for å korrigere lidelse . Denne operasjon innebærer fjerning av det overskytende fettvev for å minske synligheten av forstørrede brystene og strammer den omkringliggende hud -område , hvis nødvendig. Hvis vekten er årsaken til tilstanden, kan det være nødvendig å gå ned i vekt før gynekomasti kirurgi for å oppnå optimale resultater . Instruksjoner
en

Spis en diett lav på fett for å gå ned i vekt . Ikke spis noen bearbeidet mat som chips , pølser , kjeks og kaker . Overvekt vil bidra til fettvev innskudd forbundet med gynocomastia . Hold deg unna alle fete kjøttstykker , eller fjerne fett fra eksisterende kjøtt . Chill alle supper og skrape fett som dannes på toppen .
To

forbruker matvarer som er forbundet med økt testosteron , som kål , brokkoli , rosenkål , rosenkål , blomkål , grønnkål , nepe greener og reddiker . Disse lav-kalori grønnsaker vil bidra til vekttap . I tillegg kan en økning i testosteron bidra til å motvirke effektene av den overflødig østrogen .
3

Utfør en kombinasjon av aerobic og vektløfting øvelser minst fem dager i uken i økter på 45 minutter eller mer for å øke betraktelig vekttap. Har en lege eller personlig trener bestemme på hvilket nivå du trenger å jobbe aerobt å brenne fett , og trening på eller over dette nivået i minst 30 minutter daglig .
4

Spis en diett høy på protein , inkludert magert kjøtt som fisk , kylling , kalkun og mager biff . I tillegg spiser eggehviter og drikke lav - fett melk. Dette vil hjelpe deg å bevare muskler, men gå ned i vekt samtidig .
5

Eliminer karbohydrater til mindre enn 25 gram per dag , hvis det er mulig . Overskytende karbohydrater omdannes til fett og vil ikke oppmuntre vekttap . Ikke bruker brød eller pastaprodukter . I tillegg , holde seg borte fra poteter og sukkerholdige matvarer .
6

Drikk vann for å unngå dehydrering . Når kroppen blir dehydrert , ofte forvirrer det signaler med sult . For å gå ned i vekt , drikke minst 64 oz . vann daglig .