Helse og Sykdom
Flere versjoner av " cookie dietter" blir markedsført . Dr. Sanford Siegal lanserte den første versjonen i 1975 , men de fleste av disse regimene ikke variere mye . De erstatte høy - protein cookies - som holder dieter fra følelsen sulten - for alle unntatt ett måltid om dagen . Middag bør bestå hovedsakelig av protein og grønnsaker , og dieters vil bare konsumere ca 800 til 1000 kalorier totalt per dag . Over tid , kan dieters overgangen til å spise mer vanlig mat mens du spiser cookies for å avverge sult . Selv om mange mennesker vil slippe pounds raskt på disse planene , ernæringsfysiologer spørsmålet deres sikkerhet , langsiktig effektivitet og bærekraft , melder The Wall Street Journal .
Ingredienser
oppskrifter på kaker Kosten spise i løpet av dagen er proprietære , noe som betyr at produsenten ikke kan avsløre mange av ingrediensene . Derfor kan deltakerne ikke vet nøyaktig hva de spiser , eller om de kan utvikle allergiske reaksjoner på cookies .
Effekter på metabolisme
Ernærings medgir at spise 1000 kalorier eller færre per dag vil utløse vekttap , men kanskje ikke for lenge . Denne fremgangsmåten fører til at kroppen til å gå inn i sult -modus ved å bremse ned metabolisme - og derfor vekttap. Den Hofstra ( University) Chronicle påpeker . " Til sammenligning , er at gjennomsnittlig kaloriinntak på en flyktning i Darfur , Sudan . "
Ernæring
cookie dietter ikke fortelle kundene " noe om deres matens generelle helse -og ernæringsmessig verdi , " den Hofstra artikkelen sa . Det er heller ikke klart hvor mye løselig fiber cookies inneholde , som American Heart Association påpeker, hjelper senke kolesterolnivået og redusere sult . I tillegg vil dietten ikke råde folk til å spise frukt , og det innebærer å spise bare én kopp grønnsaker per dag . Produsenter av cookies noen ganger anbefale å ta vitaminer når du er på diett .
Potensielle bivirkninger
" vekt- tap planer som sentrum rundt en diett av under 1000 kalorier .. . kan føre til tretthet , kaliummangel , gallestein , hjertebank , svimmelhet og svekket nyrefunksjon , " The New York Times rapporter. Japan - baserte Soypal kapsler inneholder Okara ( soya masse) , som absorberer mye fuktighet . Selskapet råder sine kunder til å drikke rikelig med vann med cookies for å hindre dehydrering .
Bærekraft
Adopter en spise plan som hjelper deg ikke bare nå , men også opprettholde en optimal vekt. Cookie dietter kan ikke erstatte to måltider om dagen på ubestemt tid; de er ikke laget for langsiktig tilslutning . De har heller ikke lære kundene gode matvaner som de overgang mot å spise færre cookies og mer normale måltider . Som folk gjeninnføre matvarer de har unngått --- spesielt karbohydrater - de vanligvis begynner å gjenvinne vekten de har mistet , sier The New York Times
.