Mål din standard høyde ( i inches ) og vekt ( i pounds ) . Noen kalkulatorer kan du legge inn de data som fot og inches .
To
inn dine data i de forespurte felt . Noen vil ønske å vite om du er mann eller kvinne , men generelt sett er kroppsfett beregnes på samme måte for kvinner og menn . Kvinner tradisjonelt har en høyere andel av kroppsfett fordi de trenger ekstra fett å isolere sine organer under svangerskapet .
3
Ta opp dine BMI resultater , spesielt hvis du bruker den informasjonen som en del av et vekttap. Noen vekttap planer som Weight Watchers registrere din BMI for å beregne din fremgang .
4
Snakk med en lege om resultatene dine hvis de er gjennomgående høy , spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt .
5
Sjekk flere nettsteder for å verifisere dine resultater og sine beregninger . Hvis du får samme resultat fra tre eller flere nettsteder , så er du på riktig måte å beregne din BMI .