Hvordan å miste vekt raskt for kvinner over 40

Metabolisme bremser ned som kvinner alder , noe som gjør vekttap mer utfordrende . For å gå ned i vekt raskt etter fylte 40 , bør du ta skritt , bokstavelig talt , for å øke stoffskiftet . Når du endrer din rutine , reagerer stoffskiftet ved å jobbe hardere for å brenne kalorier for deg . Denne artikkelen inneholder trinn du kan ta for å bidra til å øke stoffskiftet og miste vekt raskt når du er over 40 år. Hva du trenger
Flytende mealsWalking sko
Vis flere Instruksjoner
en

Drikk vann . Gi opp brus og andre sukkerholdige drikker , inkludert de fleste fruktjuice som appelsin juice . Drikk minst 64 oz . vann hver dag .
to

Walk hver dag i minst 30 minutter hver gang . Øk lengden og intensiteten på tur hver uke .
3

Øk forbrenningen ved å blande opp rutine . Gå en dag på et nivå spor , den neste i hellinger og bakker . Å gjøre det samme hver dag bremser stoffskiftet .
4

Bruk flytende måltider som erstatning for vanlige måltider for den første uken . Erstatte en flytende måltid til frokost og lunsj , og deretter spise en lav - kalori middag .
5

Bli involvert i aerobic trening klasser for å få fart på stoffskiftet og hjelpe brenne av uønsket fett .