Hvordan å miste vekt på Sugar Busters Diet

The Sugar Busters Diet er en diett plan som krever tilhengere til å begrense sitt sukkerinntakfor å gå ned i vekt . The Sugar Busters Diet sier at lav - fett dietter er ikke effektive, og at det kun er mulig å gå ned i vekt ved å bli kvitt sukker i kosten . Du kan finne Sugar Busters rekke bøker og kokebøker hos din lokale bokhandel . Instruksjoner
en

Finn ut glykemisk indeks av de matvarer som du spiser . Skriv ut en glykemisk indeks på matvarer for å unngå matvarer med høy glykemisk indeks .
To

Spis mye grønnsaker og hele korn som er høy i fiber . Dette er den viktigste talsmann for Sugar Busters Diet . Grønnsaker og helkorn bør utgjør den største delen av kostholdet ditt .
3

Velg lavere fett meieriprodukter . Lav - fett ost , yoghurt og skummet melk er anbefalt i små mengder .
4

Drikk mye væske daglig . Dietten krever at du drikker minst seks til åtte glass vann hver dag . Arkiv 5

Ta med en moderat mengde trening i Sugar Busters diett i tillegg. For å gå ned enda mer i vekt , utforme et daglig treningsprogram .