Hvordan beregne forbrenning på en dag

Burning kalorier er det viktigste målet for enhver diett plan . Kroppsfett består av de overflødige kalorier en person forbruker . Å miste kroppsfett , trenger en person å vite hvor mange kalorier de konsumerer daglig, og hvor mange av disse kaloriene blir brent gjennom deres daglige aktivitet . Etter å beregne hvor mange kalorier de brenner i en dag , kan dieters deretter eliminere overflødige kalorier og øke aktiviteten for å forbrenne flere kalorier . Det er en enkel formel for å beregne hvor mange kalorier du forbrenner på en dag . Du trenger
Veiing skala
Papir og blyant
Kalkulator ( valgfritt ) på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg . Hvis vekten din er i pounds , konvertere den til kilo ved å dele antall pounds med 2,2 .
To

Multipliser antall kilo ved 9.99 . Skriv denne summen ned til senere bruk
3

Konverter din høyde i centimeter ved først å konvertere din høyde i inches : . . Del antall meter med 12 Tilsett de øvrige inches til denne summen . Deretter multiplisere det totale antall inches med 2,54 .
4

Multipliser antall centimeter med 6,25 . Skriv denne summen ned til senere bruk .
5

Multipliser antall 4.92 av alder ( i år ) . Skriv denne summen ned til senere bruk .
6

Legg summen av kilo med summen av centimeter . Trekk fra summen fra fylte formelen fra dette nummeret
7

Legg 5 til dette nummeret hvis du er mann . ; trekker 161 fra dette nummeret hvis du er kvinne . De resterende nummeret er omtrentlig antall kalorier du kroppen forbrenner på en dag .