Hvordan lage en sunn tunfisk salat For Vekttap

Tunfisk er en rik proteinkildesom gir deg energi og bidrar til å bygge muskler . En næringsrik , sunn tunfisk salat er lett å lage og en økonomisk måte å øke proteininntaket ditt . Du trenger
Små kan tunfisk
kapers
Salat , Romaine eller annen type , strimlet
Rå spinat eller annen mørk , grønn grønn , hakket
Onion , hakket
Selleri , terninger arkiv Kokt egg hvitt eller hele egg , hakket
forberedt sennep
Olivenolje
Friske tomater
Blanding bolle
Mixing skje
Salad bowl på
Vis mer instruksjoner
en

Bland sammen en liten boks med tunfisk , kapers , hakket løk , en hakket hardkokte egg , selleri , sennep , og olivenolje i en bolle . Bruk kun det hvite hvis det er det din kosttilskudd diett krever . Juster ingrediens beløp til din smak .
To

Lag en seng av strimlet salat og finhakket mørkegrønne bladgrønnsaker i en salatbolle .
3

Place tunfisk blandingen på toppen av laget av grønnsaker . Alternativt , bland det sammen med greenene. Legg kiler av friske tomater .