Er du seriøs om å komme i form ? Ønsker du å få styrke og smelte bort den buk fett samtidig ? Du kan følge denne planen , og jobbe deg opp til 100 push- ups om dagen . Du trenger ikke å være en fremragende idrettsutøver for å starte dette programmet . Nettstedet i ressurs- delen i denne artikkelen vil lede deg gjennom steg for steg . Dette programmet gir raske og varige resultater . Du vil få den 6 pack på kort tid ! Du trenger
ca 30 minutter per uke
et ønske om å brenne buk fett og få styrke og muskel
ingen spesiell gym medlemskap eller utstyr
Vis flere instruksjoner
1 p Som med et nytt treningsprogram , bør du først snakke med legen din om dette programmet .
to
nå , gå til nettstedet som er oppført nedenfor i ressurs-delen og klikk på venstre side hvor det står : "Innledende test " og ta ' testen ' .
3
Du kan nå begynne med " uke 1 " ( også plassert på venstre side av nettsiden ) .
4
Gå gjennom " Uke 6 " og bli kjent med hva som er i vente for de kommende ukene .
