Hvordan oppnå vekttap Hvis du ikke kan utøve

Vekttap er et sårt tema , ikke sant ? Du ønsker å gå ned i vekt, men du kan ikke trene . Kanskje du har blitt skadet i en ulykke eller kanskje du er for tung til å trygt trene . Du kan være følelsen som om det er en håpløs situasjon . Du trenger ( eller ønsker ) å gå ned i vekt, men uten å være i stand til å få på tredemølle eller treffer tursti , du tenker at du må holde størrelsen og vekten du er akkurat nå . Det er ikke sant . Å hoppe starte stoffskiftet , dempe appetitten , og begynne å smelte disse pounds unna, er alt du trenger å gjøre er å følge trinnene jeg skal adressering nedenfor. Ved å tilbringe noen få dollar og dedikere litt tid og fleksibilitet i din daglige diett , vil du se resultater som vil ha deg hoppe nedover veien av vekttap suksess ! Du trenger
Pen
Papir på
Vis flere instruksjoner
en

Ta penn og papir og skriv ned dine mål . Hvis du har en visuell av hva du ønsker å oppnå, vil det hjelpe deg å holde fokus og lykkes å gå ned i vekt . Også skrive ned fordelene ved å miste vekt . Skriv ned alt annet du tenker på . Det kan også være fordelaktig å holde en matdagbok . Å se hva du putter i munnen kan være en stor oppvekker og hjelpe deg å nå dine vekttap mål .
To

Gå til helsekostbutikk . Kjøpe økologisk eple cider eddik med mor . ( " Mor" betyr ganske enkelt at eddik ikke er behandlet og de ​​levende enzymer forblir intakt . ) Dette vil koste mellom $ 3 og $ 5 . Ikke en stor investering for noe så verdifullt som helse og selvfølelse. (Ikke alle lider lav selvfølelseav overvekt . Men hvis du er , vil du innse at å tilbringe noen få dollar for å føle deg bedre om deg selv er en liten pris å betale . ) Hva skal du gjøre med økologisk eple cider eddik , spør du ? Du kommer til å drikke det hver dag , religiøst , for å dempe appetitten , fremmer en sunn tarm , gi deg glødende hud , og begynne å smelte at fett rett utenfor kroppen din !
3

oppskrift for økologisk eple cider eddik vekttap drink :

Sett en teskje økologisk eple cider eddik i 4-8 gram vann . Add1 pakke Stevia Balance pakke . ( Stevia Balance er en sunn , naturlig søtningsmiddel som bidrar til å balansere blodsukkeret og kan hjelpe deg ned i vekt ) . Legg is hvis du ønsker , røre , og nyt ! ( Det ligner i smak til Lemonade i at tartness av eddik balanserer ut med sødme av Stevia . )

Alternativt , hvis du foretrekker varme drikker du kan legge en teskje av økologisk eple cider eddik til en kopp varmt vann og en duskregn av ( rå ) honning eller Stevia Balance pakke .
4

Mens du er på helsekost butikken , plukke opp en boks med økologisk grønn te . Lag deg en kopp varm te hver morgen før du spiser . Du kan også drikke den (varm eller kald ) i løpet av dagen . Flere kopper per dag er helt trygt . Det vil dempe appetitten , hjelpe smelte bort fett , hjelpe stoffskiftet , og også bidrar til å bekjempe kreft og sykdom !
5

Gå til dagligvarebutikk . Velg din favoritt grønnsaker . Liker du ikke grønnsaker ? Prøv minst en eller to. Arbeid i rå matvarer der det er mulig . Ved å begrense inntaket av bearbeidet mat og drikke , vil du oppdage at pounds kommer av en mye enklere .
6

Start spise økologisk , omega egg . Dette er en fantastisk kilde til protein som er rike på næringsstoffer og vil hjelpe ditt hjerte , hud , hår og generelle helse . Hvis du spiser et sunt protein til frokost - som en organisk , omega egg - vil du legge merke til at appetitten holdes over ganske pent fram til lunsj . De fleste som spiser egg til frokost føle deg mer energi i hele morgen også.
7

Vær kreativ med snacks , lunsjer og middager . Bland grønnsaker med proteiner . Snack på rå nøtter og frø . De er å fylle , næringsrik , og sunt for deg !